尿液是人體的代謝產物，能在一定程度上反映身體目前的健康狀況。所以很多人就經常觀察尿液的情況。尤其是男性，在小便時，會觀察尿液情況，判斷腎臟是好是壞。
一般認為早晨第一次尿泡有四個特點，說明腎臟健康狀況良好。
1、顏色為淺黃色，清澈透明
人體尿液中含有大量代謝廢物，但這些廢物並不影響尿液的透明度和顏色。就像自然界中的水中也有很多的物質，但是水的顏色還是透明的。早上起床後，如果發現尿液的顏色是清澈的淡黃色，說明腎臟的狀況良好。
相反，當腎臟的功能不好時，新陳代謝也會變得紊亂，這會使一些其他物質混入尿液中，尿液的顏色也會發生變化，有可能變成濃黃，也可能使尿液渾濁。如果尿中有血，說明目前腎臟是有比較嚴重的問題的，應該去醫院進行檢查。
2、泡沫不多，很快就會消失
尿液中有一些泡沫的，通常是由蛋白質引起的。在尿液產生的過程中，身體需要經過不斷的新陳代謝和不斷的營養吸收，才能把原尿變成真正的尿液。如果整個過程沒有問題，尿液中的蛋白質就會被完全吸收，其含量一般為0。
所以正常人早上小便時不會看到很多泡沫。即使是由於排尿時落差的影響，導致尿液中有一些泡沫，也會在幾分鐘後消散。如果泡沫比較多，而且不容易消散，則應考慮腎臟有問題。
3、有微弱的氣味，一般聞不出來
人體的各種排泄物，都會有異味存在，鼻屎、汗液等都是這樣的，何況是尿液。一般新鮮尿液會有微弱的騷味，不容易聞出來。當早晨起來小便時能夠明顯的聞到尿騷味，或是不正常的情況。由於腎臟出現了問題，會使得尿液中會混入大量含有氨成分的物質，這使得氣味變得極其明顯。
尿液偶爾出現氣味並不一定反映腎臟不好。但第一泡尿總有這些特點，就說明腎臟是出現了一些問題的。
對此，有很多人不明白，為什麼要在早上觀察尿液而不在晚上？
眾所周知，去醫院進行檢查之前醫生往往會要求患者保持空腹，也就是說，晚上8點之後就不能吃東西了，原因是吃了東西後體內的食物無法馬上消化，這會影響一些檢測結果的準確性。其實，通過觀察尿液來判斷健康，也是一樣的道理。
作為人體的代謝物，尿液的異常狀態也會受到飲食的影響，比如吃火龍果的尿液會變紅，吃大蒜尿會變臭。如果是在夜間觀察尿液，受飲食的干擾，反映出問題不準確。而在早晨，也是食物已經消化結束之後，各種飲食對尿液的影響較小。在此期間，觀察尿液的健康狀況可以明顯反映問題，讓人們更準確地判斷健康程度。
由於人體是一個整體，它的內在問題也會通過一些外在表現體現出來。尿液作為一種流出體外的液體，在一定程度上能反映身體內在的健康狀況。早上，不妨多觀察自己的第一泡尿，就能及時地了解自身的身體狀況。如果懷疑自己身體出現了問題應該及時去醫院檢查。