1906年，德國的Alois Alzheimer醫生描述了一名五十多歲的女性患有「大腦皮層異常疾病」，導致她記憶喪失、迷失方向、產生幻覺，並在55歲時死亡。屍檢顯示，這名女性的大腦皮層比正常老年人要薄，有沉積斑塊，並且發現了神經纖維纏結。
最終，這個疾病以Alzheimer醫生的名字命名，也就是我們常說的「阿爾茨海默病」。
01 阿爾茨海默病，最常見的痴呆症
阿爾茨海默病是一種神經系統退行性疾病，通常起病隱匿，不易察覺，影響記憶力、思維能力、行為和情緒，典型的表現有：
- 記憶力減退
- 語言表達和理解出現困難
- 完成以前常規的工作或活動出現困難
- 性格和情緒的改變
阿爾茨海默病是最常見的痴呆類型，約占所有痴呆症病例的60%～70%，而痴呆症是全世界老年人殘疾和依賴他人的主要原因之一。大約每3秒鐘，在世界的某個地方就會出現一名新的痴呆症患者。而全球的患者數量在2050年預計會達到一億五千萬以上。痴呆症，已經成為了21世紀一項重要的健康威脅。
02 痴呆症更需要正向的認識
伴隨著痴呆症而來的，除了給患者和家庭帶來的身體、心理和經濟影響，還有對這個疾病長期存在的負面印象，甚至是「污名化」。
一項調查顯示，約20%的痴呆患者在與人交往時會隱瞞自己的病情，超過85%的痴呆患者表示，他們的意見沒有得到認真對待。在東南亞，63%的痴呆患者認為，他們的相關症狀會被他人嘲笑。在中低收入國家中，57%的患者表示在社交活動中受到不公平對待。
每年的9月21日是世界阿爾茨海默病日，今年繼續以「讓我們談談痴呆症」為主題，強調人們認識痴呆症作為一種疾病的重要性，並通過提高對疾病的了解，來構建正向認識，進而促進對痴呆症的預防和早診早治。
03 正視疾病，積極預防
正視疾病，從積極預防開始！研究證實，健康生活方式有助於降低生命晚期發生痴呆症的風險。總的來說，對心臟有益的，也會對大腦有益。下面就為您介紹5個降低痴呆症風險的小辦法！
- 小心護心
吸煙、高血壓、血脂異常、糖尿病、肥胖等都會危害心血管健康，增加心腦血管意外事件的發生風險，並增加晚年出現痴呆症的可能性。通過健康生活方式小心保護您的心血管，當出現健康問題時要及時治療。
- 堅持運動
規律運動是穩定血壓、血糖和體重水平的一劑「良藥」。也有研究證實，身體活動有助於降低痴呆的發生風險。
- 合理飲食
食物是大腦和機體的「燃料」，合理、平衡的飲食習慣有助於二者的正常工作。有研究發現富含全穀物、新鮮蔬菜水果、水產品、豆類的飲食習慣有助於降低痴呆的風險。而富含飽和脂肪、糖、鹽的飲食則對心腦健康不利。
- 挑戰大腦
通過學習新的知識或培養新的愛好來挑戰大腦。這也許能對抗阿爾茨海默病和其他痴呆症對認知功能的負面影響。
- 參與社交
參與社交活動對大腦有益，有助於降低痴呆和抑鬱的風險。日常生活要多與朋友和家人交流，也可以將社交與身體活動和腦力鍛鍊結合起來。
讓我們正視以阿爾茨海默病為主的痴呆症，關注自己的大腦健康。目前尚未有治癒辦法，故而積極預防、及早發現、及早干預是十分重要的。積極改善和優化自己的身體和認知能力的健康狀況，在需要時應及時尋求醫務人員的專業幫助。
參考：
1. Alzheimer's disease international. Let’s talk about dementia.
2. Alzheimer's disease international. World Alzheimer Report 2019.
供稿：市疾控中心慢病所
轉載：北京市疾病預防控制中心，編輯：Suki
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文章來源: https://twgreatdaily.com/u-M-ynQBURTf-Dn5uwc9.html