手腳冰涼是很多女性經常會遇到的問題，在氣溫稍降的時候，就會感覺到身上發冷，尤其是手腳部位特別的涼，這種情況在中醫上被稱為陽虛，是因為體寒與心血管系統出現障礙造成的。這類人群，通常伴有貧血、手腳麻木、心慌等症狀，嚴重者即使身處溫暖環境，依舊會出現手腳冰涼的現象。
那麼，女性經常手腳冰涼是疾病導致的嗎？又該如何緩解這種情況呢？一起來了解下吧。
手腳冰涼的原因有哪些？
一、體寒
體寒的女生，神經末梢調節能力較差，血液循環與新陳代謝功能都會出現異常，導致身體機制衰退，那麼就很容易出現手腳冰涼的情況，這一類女性的抵抗力往往很低，身形比較瘦弱，還會容易出現痛經、腹瀉等症狀。
二、心臟疾病
當心臟出現問題的時候，心血管系統的造血功能就會出現異常，血液循環以及血管收縮都會出現不同程度的障礙，那麼，血液就無法及時供應到身體的末梢部位，造成手腳冰涼的情況。
三、特殊期間受寒
女性的生理期，以及孕期、生產期都屬於特殊時期，在這些時期女性的抵抗力都是非常弱的，體內的激素也會處於不平衡狀態，如果此時沒有做好保暖，以及在飲食生活各方面，沒有調養好的話，就會導致體內氣血不暢致使手腳冰涼。
四、血管不暢
當血管出現堵塞的時候，就會導致血液無法正常供應到手和腳的部位，導致手腳冰涼，最常見的情況為出現血栓，患者還會伴有頭暈、頭痛、噁心等症狀，如果是急性血栓或嚴重疾病導致的，甚至會出現休克、中風、偏癱甚至死亡等嚴重後果。
緩解手腳冰涼的方法有哪些？
一、注意保暖
在降溫的時候，一定要注意保暖，尤其是手腳以及腿部，不要受到寒氣的侵襲。另外，衣服要選擇寬鬆舒適的保暖衣物，儘量不要穿瘦腿褲這樣過於束縛的緊身衣服，防止影響血液循環，使手腳冰涼的情況更加嚴重。
二、調整飲食
凡是經常出現手腳冰涼的女性，在飲食上一定要有所注意，儘可能不要吃冷飲，以及從冰箱裡拿出來的食物，多吃一些富含維生素E和維生素B的食物，能夠起到擴張神經末梢血管的效果。每天多喝水，達到改善新陳代謝，促進血液流速的效果，食物以溫熱、清淡為主，但要注意營養的加強。
三、堅持鍛鍊
每天保持適當的體育運動，這對於提高自身免疫力，以及促進血液循環，加速身體新陳代謝的，是有著非常好的功效的。每天運動兩次，每次20分鐘，可以根據自己的體質選擇快步走、原地跳躍或爬樓梯這樣的簡單運動，能夠快速改善手腳冰涼的情況。
綜上所述，女性一旦出現手腳冰涼，大多數是因為體內出現問題導致的。除了積極參加體育運動、調整飲食、注意保暖之外，最好就醫做一系列檢查，根據病情對症治療，還可以遵醫囑吃一些溫陽散寒以及養血益氣的藥物進行調理。
另外，每晚睡前可以使用熱水泡腳，能夠加速血液循環，改善手腳冰涼的情況。