孟子說：「我善養吾浩然之氣。」一個人，在日常生活中，只要注重愛惜身體，做好人生「八戒」，也可以像孟子那樣，養好自己的精氣神。
一、戒酗酒，酗酒傷精神
雖說「小酒怡情」，但酗酒的危害是非常大的，長期酗酒會對身體造成一系列的影響。酗酒能引發急性胃炎，能導致肝病，甚至能傷害大腦，威脅生命。一個人，縱使酒量再大，也千萬別染上酒癮。
二、戒貪色，貪色滅精神
「酒是穿腸毒藥，色是刮骨鋼刀」。一個人一旦耽於酒色，貪圖享樂，對身心健康極為不利。古代許多帝王，雖說養尊處優，但窮奢極欲，不知節制，大都短命而亡。身體是革命的本錢，一個人一定要自我保健，養精蓄銳，強身健體。
三、戒過飽，過飽使精神昏沉
現在生活條件好了，吃喝無憂，許多人不能自我控制，由著性子大快朵頤，很容易大腹便便。只要體檢，就會指標高高低低，問題百出，健康狀況令人擔憂。養生重在「七分飽三分寒」，吃得過飽，不僅胃脹難受，還會造成精神倦怠，整天到晚昏昏沉沉，實在是一件划不來的事。
四、戒多動，多動使精神混亂
好事不在忙中取。人世間的事情無窮無盡，無論你怎樣努力，怎樣勤奮，都是做不完的。要學會取捨，學會有所為有所不為。更多的時候，人要善於忙裡偷閒，以靜制動。一台機器，如果長期運行，也會因疲勞過熱；一個人，如果整天到晚忙得腳不沾地，很容易心神不寧，精神飄忽。
五、戒多話，多話損傷精神
沉默是金。相對於說話多的人來說，說話少就是優勢。 一個誇誇其談的人，至少有三點害處：一是給人不信任感，很容易讓人想到能說不能做；二是言多必失；三是絮絮叨叨，到頭來自己把自己說得累死了，別人聽不出個所以然，甚至自己也不知所云。
六、戒多憂，多憂使精神鬱結
杞人憂天就是多憂最典型的例子。多憂是沒事找事，是自己跟自己過不去。天下本無事，庸人自擾之。世界不會像我們想像的那麼好，也不會像我們想像的那麼壞。物來則應，物去則靜。千萬不可疑神疑鬼，神經兮兮。憂愁容易得憂鬱症，容易使人衰老，人生要豁達，要坦然，要樂觀，要放下。
七、戒久睡，久睡使精神疲倦
雖說充足的睡眠是健康的保證，但真理向前跨越一步往往就成為謬誤，如果睡眠時間過長，勢必頭昏腦脹。「越吃越饞，越睡越懶」，講的就是這個道理。一日之計在於晨，當你還習慣於睡懶覺的時候，許多人堅持早起，已經在晨練，在工作，長此以往，你和別人的人生狀態就會出現天壤之別。
八、戒久坐，久坐使精神苦勞
久坐傷身又傷神。無論你是看書，是寫作，是玩電腦，是打遊戲，久坐桌前，對眼睛，對頸椎，對腰腿，都極為不利。不僅戕害身體，而且人也很容易疲勞。特別是打遊戲，長期沉湎其中，不能自拔，最為傷神，不可不慎。生命在於運動。一定要自我提醒，自我干預，靜坐一個小時左右，一定要起身活動活動，要養成動靜結合、勞逸結合的好習慣。
心地花開