肝臟在我們的身體中扮演著舉足輕重的角色，它承擔著分解毒素、儲存肝糖原，以及幫助人體進行新陳代謝等重要功能。
可以說，肝臟的健康是我們身體正常運作的基礎。
肝臟又很脆弱，我們平時的一些不良的行為習慣，如熬夜、酗酒、暴飲暴食等，都會威脅到肝臟的健康。
其實，睡覺時的狀態能夠很大程度上反應出肝臟的健康程度。
睡覺時身體出現3種表現，可能在暗示你，肝臟出了問題，別大意
很多人認為，睡覺打呼嚕說明睡的香。
其實並非如此。
長時間打呼嚕不僅容易使大腦缺氧，還可能暗示著一些肝臟疾病的來臨。
醫生解釋，打呼嚕的主要原因人體氣機循環不暢。
肝與肺互相協作，是人體氣機正常運作的前提。
肝臟受損後，容易導致肺部氣流的調節紊亂，人睡覺時就會發出氣流震動的呼嚕聲。
磨牙指的是睡覺時上牙與下牙摩擦發出的響聲，在生活是一種很常見的現象。
如果經常磨牙，不僅非常影響睡眠質量，還容易導致面部肌肉痙攣，提高警惕。
磨牙很大一部分原因是肝臟受損。
肝臟對我們的神經系統起到調節作用，肝功能下降，會刺激面部神經的異常興奮。
如此一來，即便人已經入睡，但身體的植物神經還會對肌肉發出指令，進而就會出現經常磨牙的情況。
很多人認為睡覺時小腿抽筋是白天勞累所致，身體得到充分的休息後，小腿抽筋的現象仍然頻頻出現，這可能是肝臟出現了問題。
這是因為，肝功能受損，其分解毒素的能力也會降低，身體有較多的毒素堆積，毒素堆積在肌肉附近，就會引起肌肉強直性痙攣，表現為小腿抽筋。
常做3件事，肝病繞道而行
有這樣一些人，被稱為「深夜手機黨」，他們喜歡在夜裡玩手機，看小說、打遊戲、刷視頻，沉溺於手機中無法自拔，甚至到凌晨也不睡覺。
如果你是這樣一類人，勸你最好儘快改掉。
晚上玩手機時，肝血的消耗量增加，這樣會使肝臟的工作量加大，增加肝臟的負擔。
且晚上長時間的玩手機，睡眠時間就會減少，睡眠時間不足，肝臟的排毒效率也會隨之減弱。
養生專家建議：睡覺前儘量不要玩手機，最好每天晚上10點之前入睡，保證8個小時以上的睡眠時間。
常喝水不僅能夠補充身體所需的水分，還可以促進身體排毒。
在水中時加入一些養護肝臟的植物，如：金銀花、桂花、菊花、決明子、牛蒡根等，效果更好。
它們含有豐富的類黃酮、決明素、膽鹼、木脂素等對肝臟好的成分，泡水飲用能發揮其最大的效果。
其功效有：凈化肝臟內的毒素，提高肝臟的抗氧化性，抑制體內有害物質對肝臟造成的傷害，保護肝臟；
還可以抵抗外來病毒的侵擾，讓肝臟更健康，降低肝病的發病率，是肝臟的「好助手」。
另外，還可提高肝臟細胞的再生和代償功能，對肝損的修復和肝功能的提升有輔助作用。
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現在的生活節奏越來越快了，很多人忙於工作，經常不按時吃飯，或者養成了一些不好的飲食習慣，這樣對肝臟的損傷是非常大的。
一些不良的飲食習慣，如：不吃早飯，或者晚上睡覺前吃的太多，都容易威脅到肝臟健康。
養肝首先要做到飲食規律，一日三餐，定時定量。
此外，還要注意飲食的合理，不要吃過於油膩的食物，這樣會增加肝臟的代謝負擔，長久如此，肝功能就會受到極大的損傷。
定期檢查肝功能很有必要，肝病在早期，我們是不會有強烈的痛感，所以我們也很難察覺出來。
只有通過專業的檢查，才能得知，早些發現肝臟問題，其治癒的可能就會更好。
多久檢查一次肝臟為好？
一般來說，正常人儘量每一年進行一次肝功能檢查；
肝炎患者最好半年檢查一次；
患有嚴重的肝臟疾病，如肝硬化、脂肪肝等疾病的人，最好每月檢查一下，預防病情的惡化。