減肥是一年四季的事情，進入秋季，沒有了酷暑的煎熬，天氣漸涼，出汗減少，體內水鹽代謝恢復平衡，消化功能恢復常態，人們食慾慢慢大振，能量代謝相對穩定，此時脂肪細胞又重新活躍起來。所以還是需要減肥的。
大家都知道雖然現在已經是秋季了，但是我們還是需要減肥的。那麼你知道在秋季減肥的時候不要吃哪些食物嗎？
秋季減肥的時候不吃4種食物
1、餅乾類食品
餅乾類食品含食用香精和色素過多，會損肝；而且嚴重破壞維生素，對減肥美容都沒有好處，想要減肥或者美容的朋友千萬不要食用這類食品！
2、油炸類食品
油炸食物不僅易引發心血管疾病，還會破壞食物固有的維生素，不利於減肥。再加上它的熱量高得不行，所以想要減肥一定不要吃。
3、燒烤類食品
燒烤很多人都愛吃，不管夏天、冬天都很受歡迎，小編平時和朋友聚會也經常吃，如果是減肥，我們就要少吃，燒烤類食品含致癌物，導致蛋白質炭化變性，損壞肝腎臟。
4、膨化食品
膨化食品有很高的熱量，更重要的是方便類食物都含有防腐劑，這對人體的腎臟和肝臟會造成很大的負擔，所以在瘦身的過程中要儘量避免。
秋季減肥推薦吃的3種食物
1、牛肉
牛肉可以起到減肥的作用，牛肉富含蛋白質和亞油酸，但牛肉含有的脂肪很少。牛肉中潛在的抗氧化劑可以有效對抗由舉重和其他運動造成的組織損傷。另外，亞油酸也可以用作抗氧化劑來維持肌肉質量。再次，牛肉是低卡路里食品，是適合胖人吃的肉類。對於需要低熱量的女性來說，吃牛肉來減肥是非常好的，因為牛肉大多是瘦肉。
2、奶製品
每天都要攝入3分量的低脂奶製品，同時加強每天的活動鍛鍊，可以強健骨骼。秋季是減肥的好時機，奶製品能幫助你有效地排毒減肥。
3、蘋果
在眾多水果之中，蘋果可說是最普遍又最平和的一種，但它的營養價值卻不容小覷。蘋果果膠屬於可溶性纖維，不但能促進膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，更可促進脂肪排出體外。法國人做過一項實驗，讓一組身體健康的中年男女每日進食兩、三個蘋果，一個月後，量度他們體內膽固醇水平，發現80%的人血中低密度脂蛋白膽固醇都降低了。
減肥大計刻不容緩，不要等到冬天來了才後悔莫及，想減肥的朋友們不要抱著及時行樂的心態減肥哦，要給自己制定計劃減肥呢，有什麼好的減肥方法歡迎留言投稿，小編也是在尋找更好有效的減肥方法呢。