中醫上認為濕邪是最難祛除的病症，它通常並不單獨存在，而是與其它病邪糾纏在一起，形成諸如寒濕、風濕、暑濕等多種複雜的病症。現代社會，人們的生活壓力大，夜生活豐富，大多有作息不規律、飲食過於重口味的習慣，因而濕氣重的現象更為普遍。
在生活中，我們應當如何快速知道自己是否存在濕氣重的情況呢？這幾個濕氣重的表現你需要知道！
濕氣重的表現有哪些？
1.舌苔厚膩，口臭。這是體內濕氣過重的一個比較明顯的表現，身體里的津液不能夠正常排出，堆積在身體里，使得身體黏膩，就會引起各種毒素和垃圾瘀滯在體內無法排泄出去，最重在體內發臭、變質，產生各種難聞的氣體，這些氣體會在人的呼吸中散發出來，引起口腔異味。如果出現口臭，就需要檢查一下體內濕氣的情況了。
2.身體沉重，感覺疲勞。身體里的津液和代謝物質無法排出，人體的新陳代謝受到阻礙，血液循環也不通暢，身體感覺沉重、黏膩，走路和抬胳膊都覺得累，每天睡不醒等等都是濕氣重引起的。所以如果長時間伴隨著這樣的狀態，就要警惕自己的身體狀態了。
3.面部愛出油，長痘。皮膚出油長痘也是濕氣重的一大表現之一，如果某段時間皮膚特別容易出油，而且還伴隨著長痘的情況，那很可能就是身體的濕氣太重了，需要即使調理，祛除濕氣。
4.大便黏膩，粘馬桶。正常人的糞便是成型的、雖有水分卻不黏馬桶的，而如果體內產生濕氣就會使得糞便的含水量大大增加，糞便黏膩、粘馬桶。
5.關節處疼痛。關節疼痛也可能是風濕造成的，也就是體內濕氣重加上關節受風受寒，引起的關節疼痛，這個時候一定要注意保暖防風和去濕氣，才能根治關節疼痛。
上面的5個表現你有嗎？快快自查。很多人知道自己體內濕氣重之後的第一反應就是去喝杯紅豆薏米茶，但其實除了紅豆薏米茶，還有很多能夠幫助祛濕的茶飲，濕氣重的人這幾款祛濕茶不妨每天換著喝。
1.綠茶。綠茶是我國的主要茶類之一，也被譽為「國飲」，因其具有清熱解暑，去膩減肥，除濕利尿等作用而受到大眾的喜愛，生活中很多人都有喝綠茶的習慣，其實綠茶除了解暑，還具有良好的祛濕作用，綠茶中含有豐富的咖啡鹼，這些咖啡鹼能夠刺激腎臟，加速尿液的形成和排出，促進腎臟的吸收過濾作用，幫助人體排出體內淤積的津液和廢物，有良好的排毒祛濕、利尿消暑的作用，非常適合體內濕氣重的人飲用。
2.荷葉茶。荷葉茶因其具有特殊的減肥效果而受到許多減肥人士，尤其是女性的喜愛，很多女性會通過經常喝荷葉茶來達到減脂減肥的作用，其實除了減肥，常喝荷葉茶還有助於去水腫，去濕氣。首先荷葉茶中含有大量的膳食纖維，它們能夠幫助腸道蠕動，促進體內垃圾和毒素以及未排出的津液的排出，在一定程度上能夠減肥祛濕。
其次常喝荷葉茶有助於利尿祛濕，它能夠增加人體的排尿量，促進濕氣隨著尿液排出體外。最重要的是荷葉茶中含有茶瘦素，這是一種能夠促進人體新陳代謝的物質，加快體內的水循環以及代謝廢物的排出，有助於濕氣排出體外。
3.陳皮水。我們的脾胃主管水谷運化之功濕氣重，大多是由於脾胃虛弱造成的，而陳皮泡水有助於健脾益氣，強化脾胃的功能，使得體內的水谷運化能夠平穩運行，保證體內水分的正常代謝，防止濕氣的堆積。因此體內濕氣重的人，不妨用些陳皮來泡水喝，堅持喝，有助於排除濕氣，強健脾胃，而且陳皮泡水的味道非常特別，酸酸甜甜口感宜人，非常適合對口味有需求的人飲用。
4.大麥茶。大麥茶的口味非常醇香，口感絲滑，很多人都喜歡飲用大麥茶，韓國人甚至將大麥茶作為日常飲用品，可見大麥茶口味的特殊和功效的強大。大麥茶其實具有很好的健脾益氣，消食利尿、去腫除濕的作用，對人的脾胃具有良好的調理作用，能夠增強脾胃的功能，促進體內水分的循環和代謝，去除淤積的濕氣，還能消水腫，助消化，是良好的養生保健品。
總而言之，在生活當中應該經常自查自己體內濕氣的狀況，如果發現自己的濕氣重了，也不必著急，上面的幾種茶飲都有助於消失一秒，能夠幫助我們排除身體的濕氣，還給我們一個清爽的身體，不妨換著喝。