在人們的日常飲食當中，除了吃好一日三餐之外，人們還會額外的攝入一些對身體有好處的食物。比如水果就是豐富的維生素和營養來源，深受養生達人和減肥人士的喜愛。
也許是因為人們對養生越發重視，關於吃水果這件事講究也越來越多。在人們的認知里水果是有助於消化的，所以很多人都有在飯後吃水果的習慣。但是關於飯後吃水果這件事一直以來都流傳著一種說法，那就是飯後立刻吃水果會影響到壽命。
其實這種說法並不完全正確，也沒有大家想像中的那麼可怕，飯後立刻吃水果的負面作用主要體現在以下幾點。
一、使腸胃出現不適感
蘋果、山楂、草莓這類水果由於口感比較酸又含有大量的酶，因此能夠刺激胃酸的分泌，幫助食物消化。但同時這些水果中也含有大量的纖維和糖分，飽腹之後立刻就攝入難免會給身體帶來不適的感覺，增添了腸胃的負擔，使身體產生不適的感覺。
二、容易導致身材發胖
對於飯後吃水果很多人都有一個誤區，認為水果可以幫助消化，吃飽了飯之後再吃一個水果可以幫助食物快速消化。但很多人不知道，水果里的營養物質和糖分也是減肥的天敵，飽腹之後立刻吃水果無疑是在給身體增加營養，因此更容易發胖。
三、容易產生倦怠感
人們在吃飯之後血糖本來就已經升高，如果此時再攝入水果只會讓體內的糖分更高，因此產生倦怠感，出現容易疲勞，嗜睡的感覺。如果是職場上班族，不建議飯後立刻吃水果，否則會影響到接下來的工作。
什麼時間段吃水果比較好
看來飯後立刻吃水果對人體確實有影響，但也不至於到影響壽命這麼誇張。那麼，飯後間隔多久吃水果對人體才有好處呢？什麼時候吃水果比較好？
一般情況下建議人們在飯後半個小時到一個小時之後吃水果是比較好的，此時腸胃中的食物已經消化的差不多，這時候攝入少量水果既不會給腸胃增添負擔，還會促進腸道蠕動，刺激胃酸分泌，幫助食物更好的消化。
不過飯後吃水果也要因人而異，若是本身就有腸胃病或者消化能力比較差的人， 間隔的時間可以更長一些。
從專業的角度說，飯前吃水果是比較好的，由於餐前吃水果能夠促進胃液分泌，在吃正餐之後能夠讓血糖升得慢一些，幫助更好的消化吸收，人體也不容易產生疲倦的感覺。而且餐前吃水果會有一定的飽腹效果，在吃正餐的時候攝入的食物量將變少，對於減肥人士來說這是不錯的方法。
水果本是生活中很常見的食物，但因為個人的體質不同，導致在食用的時候也有很多禁忌。除了在什麼時候吃之外，不同人群適合吃什麼水果，應該如何吃，也都大有講究，希望大家在生活中能夠根據自身的情況做出選擇。