45歲是人生的中間階段，正處於上有老人下有孩子的年紀，同時在過了45歲之後，身體的各項機能都在慢慢下降，如果這個時候還不注意保養，很容易發生疾病。所以日常生活中要多關注身體出現的一些變化，多多鍛鍊增強身體的體能，讓自己擁有長壽的體質。
過了45歲，不論男女，如果身體有這4個特徵，恭喜你是長壽體質
1、
肺活量正常
肺活量直接涉及到心肺功能，過了45歲肺活量仍舊非常好，那麼說明心肺功能健康。
除了可以通過儀器來檢測外，還可以根據爬樓梯，爬山以及日常行走時自己的呼吸是否急促來進行判斷。
如果急促並且氣喘吁吁，隔一段時間就要進行休息，說明心肺功能衰退。
2、食慾良好
人到中年胃口也會下降，很多中老年人都有胃口不好的表現，如果過了45歲食慾還是很好，就證明身體的消化系統還是很好的，也是有助於長壽的。
3、免疫力強
很多中老年人年紀越大就會發現非常容易生病，身體的免疫力也在慢慢下降，在換季的時候，很容易患病，如果過了45歲之後，身體還是很好，換季的時候也沒有出現患病的情況，證明身體的免疫力還是不錯的，是長壽體質。
4、大便順暢
排泄是非常重要的一件事情，有很多人都有便秘的情況，如果45歲之後的人排便還是比較順暢，證明腸胃還是很好的，人體通過排泄將體內不良物質或者毒素進行排出，從而減輕了身體負擔讓身體一直保持乾淨。
45歲後想要養護肝臟健康，保護身體健康，做好這3件事
1、拍打腋窩
堅持拍打腋窩可以促進肝臟排毒效率提高，使身體能夠更好的代謝，從而保持機體活力。
2、
多喝茶水
充足的水分不僅可以清除體內的毒素，促進血液正常循環，在水中加入一些對身體有益的小植物，泡製而成的「暖爐」六寶茶，不僅緩解血液黏稠帶來的各項不適，還可以減輕肝臟的負擔，更好地保護身體的健康。
菊花：平肝明目，清熱去火，疏風散熱，散瘀
決明子：軟化血管，潤腸通便，清熱明目
牛蒡根：促進大腸蠕動，幫助排便，降低體內膽固醇
金銀花：控油減肥，提高免疫力，涼血止痢
枸杞：養肝，補血補氣，促進免疫，抗衰老
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3、多運動
生命在於運動，長期久坐不動的人，身體的各項機能也在慢慢下降，很容易出現血管堵塞的現象，導致身體出現疾病。堅持運動是身體健康的基礎，平時多走路，多鍛鍊少女體，對身體的健康是非常有益的。