新年到了，小王先在这里提前祝大家新年快乐。回想过去的一年，你有没有生病过？相信很多朋友都生病了。那么在新的一年里我们如何才能更好的保护自己的健康，如何更好的管理自己的身体呢？如果你还不知道如何保障自己的健康，那么就让我来给你分享一些日常生活中的营养健康小知识吧。我希望它能更好地帮助你。也希望大家能够喜欢我的文章。我没什么可说的。我们先来说说今天的健康知识。
今天我要给大家介绍的食物是菠菜花生沙拉。如果过年期间在家吃了不少大鱼大肉的话，也可以尝试一下这道清爽、减脂、养生的凉菜。
菠菜和花生是我们生活中常见的食物。菠菜常用来做炒菠菜蛋、炒菠菜、菠菜汤等。无论怎么吃都很美味，深受朋友们的喜爱。
那么你知道经常吃菠菜对我们的健康有什么好处吗？我们来和你谈谈吧。菠菜含有大量的铁。经常食用菠菜可以补气血、使面色红润、预防缺铁性贫血。菠菜中所含的胡萝卜素被人体吸收后可转化为维生素A。经常食用菠菜不仅可以提高免疫力，还可以保护视力。
这个怎么样？相信很多朋友看到这里已经明白了上面所说的优点了。尤其是在这个寒冷的冬天，如何更好地保护自己的身体，提高抵抗力就成为了当务之急。希望今天的这些健康知识能够有效帮助到大家。同时，如果有不明白或者有疑问的，可以在下方留言或者私信我，我会尽快为您解答。