你想减肥但又想吃东西吗？学会这些素菜，消化顺畅，吃得好还减肥
大家好，我是一名厨师，很高兴再次见到大家。最近天气变凉了很多，身边很多人都开始穿短裤、短裤了。这就是考验大家人品的时候了。所以，今天主厨推荐了一些减肥的素食菜肴。吃得越多，你就会越瘦。你吃得越多，你减掉的体重就越多。让我们看看它们是什么！
苦酸莲藕
实践：
1.莲藕洗净，去皮，切丁。锅中倒入适量的水，将切好的莲藕焯水3分钟，捞出晾凉。
2、准备一个小碗，加入适量生抽、陈醋、老干妈酱、香料和糖搅拌均匀，形成酱汁。
3、锅中加入适量食用油。当油热时，加入洋葱末、姜末、辣椒末和花椒炒香。
4.最后加入莲藕丁，边炒边不断搅拌。倒入调味汁，翻炒至收汁。然后将其从锅中取出。
大蒜空心菜
实践：
1、首先我们准备适量的空心菜，清洗干净后切成均匀的片。
2、锅中加入适量食用油，加入蒜碎和空心菜炒熟，加盐调味。
炖冬瓜
实践：
1、首先我们准备适量的冬瓜，清洗干净，切成均匀的小块。
2、锅中加入适量食用油，放入冬瓜炒香，加入少许蒜末炒香，不断搅拌。
3.加入少许生抽和盐炒，不断搅拌，直至冬瓜表面变黄，然后加入适量水。
4.盖上锅盖，煮10分钟。食用前加入适量十三香，以减少汁液。
这三道家常菜所用的食材都是对减肥有非常好的效果的美味佳肴。如果你想减肥，可以经常吃这三种食物。均含有粗纤维。经常食用它们可以帮助我们消化并缓解便秘。结束后，我们的体重不但不会增加，反而还会减少。如果你想减肥但又无法忍受不吃饭，那就用它们代替正餐吧！