中老年人都非常担心三高的问题，因为三高的烦恼不仅折磨人，而且当它发生时，你只能默默忍受。严重时，他们会危及生命。
今天我们要说的是三大高血压之一——高血压。现在，很多人患有高血压，感到非常害怕。但事实上，高血压与这三种食物“颤抖”。如果你的血压高，也可以多吃一点，会有帮助的！
海带
这是一种很常见的海鲜。其味道鲜美，营养丰富。它可以用不同的方式制作。可做汤、炒食或冷食。它们都很美味。另外，它是一种低热量食物，所以即使你想减肥，也可以多吃一些。另外，海带对高血压有一定的抑制作用，所以患有高血压的人，多吃羽衣甘蓝可以慢慢降低你的血压！
黑木耳
黑木耳也是很多人非常喜欢的食物。它的营养也非常丰富，而且非常美味。经常食用黑木耳，可以给身体带来很多好处，比如延缓衰老、降低血糖等。最重要的是，黑木耳还可以提高人体的抗病能力和免疫力，还可以降低血压。起到支撑作用。
柑橘
目前，市场上的橙子供应充足。它们味道好，营养丰富。果皮、果肉，甚至果核和叶脉，都是宝物。身体健康的时候，吃橙子可以在一定程度上降低血压。不过，应该控制吃橙子的量，因为橙子容易上火。好处有很多，但是吃多了也没有坏处。