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当妈这么久了，总有一样食物是杀手锏~各位小仙女们的杀手锏是什么呀？
思妈自爆一下，思妈对付小思同学的杀手锏就是各种拌饭料。它可是我的好帮手，相信也是很多姐妹们也是靠它来给宝宝下饭的~
它们最大的好处就是满足宝宝挑剔的嘴巴！
像我之前做的拌饭料，每次拿出来，小思同学都能多吃半碗饭~
所以只要合适的下饭料，宝宝吃什么都会超级香的哦。这次思妈再给大家分享一道超级超级下饭的照烧龙利鱼~
而且这次用的龙利鱼是海鱼，富含多不饱和脂肪酸。家里面有其他鱼也可以用这个方法来制作哟~
关于龙利鱼，我做过番茄鱼丸汤、蒜蓉粉丝鱼，但我觉得还是照烧龙利鱼最好吃、最下饭、最简单。
最后再配上夹心海苔，那就是无敌了，小思同学吃的超级开心呢~
照烧龙利鱼
食材：龙利鱼30克、蜂蜜5克、无添加酱油2克、大蒜5克、柠檬15克、芝麻夹心海苔2片
烹制方法：炒
是否搭配主食：需要搭配宝宝的主食，再配上蔬菜就可以成为一餐饭了
参考月龄：3岁以上
难易程度：无难度
提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。
＊ 图文菜谱 ＊
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食材的重量仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。
准备材料：龙利鱼30克、蜂蜜5克、无添加酱油2克、大蒜5克、柠檬15克、芝麻夹心海苔2片。 tips：蜂蜜是为了调味的，如果宝宝比较小，可以把蜂蜜省略，或者换成白糖也可以。
- 2 -
把处理好的龙利鱼，切成小块，用柠檬腌制一会。
tips：建议姐妹们选择整条的龙利鱼，可以像我这样来处理。
将龙利鱼用刀从尾巴向上刮，去除鱼鳞。
把鱼肚子用剪刀剪开，把里面的内脏给拿出来，然后再冲洗干净就可以了。
如果你实在觉得麻烦，也可以直接把整个鱼头给剪掉。
从尾巴向上，沿着鱼骨把鱼肉片下来。
用剪刀去除两侧鱼鳍。
最后将鱼肉侧着用刀片下来。
如果实在是不会操作，也可以直接把鱼肉放上烧开水的蒸锅，蒸5分钟，鱼皮用筷子一推就全掉了。
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把准备好的大蒜切碎。
tips：大蒜有很好的的抗菌效果，可以适量给宝宝添加。如果是小宝宝吃就不建议添加啦~
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把芝麻海苔用辅食剪剪碎。
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把准备好的蜂蜜和无添加酱油倒入碗中。
tips：如果家里没有蜂蜜的话可以用白砂糖代替，3岁以下的宝宝如果对味道不是很挑剔的话，可以不放或者少放酱油~
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加入30克清水，再挤入几滴柠檬汁，照烧酱汁就ok啦。
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锅中倒入适量热炒油，加入切好的大蒜，炒出蒜香。
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把腌制好的龙利鱼放入锅中，煎至两面变色。
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倒入调好的照烧酱汁。
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开中小火，慢慢收汁就可以啦~
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最后撒上芝麻海苔，配上香喷喷的米饭赶快开动吧！
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照烧龙利鱼和米饭简直是绝配，鱼肉软嫩Q弹，入口抿一抿就化了，没有娃不爱它。再配上宝宝爱吃的青菜，妥妥的一餐就搞定啦。
前段时间，思妈发起了一个小小的问卷调查。
通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱，比如如何预防宝宝贫血，怎样吃更补钙？
思妈已经把这些食谱整理好，进入公众号“宝宝营养辅食”就可以查看啦！