如果说冬天有什么不好的话，那就是温度太低了。我们穿着厚厚的衣服，感觉手脚没有温暖。这个时候，很多人都喜欢煮一些小米来暖身养胃。
小米含有比较高的营养成分，煮成粥后更容易被人体消化吸收，尤其是肠胃虚弱的老人和儿童。多吃确实可以收获很多好处。不过，小米粥的好处有很多，但是有一类人一定要少吃，因为它会对身体尤其是肠胃造成很大的伤害。
相比之下，小米的营养成分比大米高得多，比如膳食纤维。小米中所含的膳食纤维可以说是大米的四倍多。膳食纤维可以加快人体胃肠蠕动，进而可以帮助我们排除胃肠道内的杂物。但如果患有胃肠道疾病，这些膳食纤维的负荷会增加很多，所以不建议此类人吃小米粥。
还有一点就是小米的能量和脂肪都非常高。如果人体消耗过多，就很容易发胖。我们都知道，很多疾病都是由肥胖引起的，比如高脂血症、脂肪肝等。因此，小米不宜过多食用。每天50至150克就足够了。多了对身体也不好。
其实小编建议吃粥。不要只添加小米。可以和其他食物搭配，比如大米、五谷杂粮等，一起煮的话味道会更好，而且营养也不低。我喜欢喝粥。朋友们可以尝试一下！
冬天冷，喝点小米粥暖暖身子吧！但医生警告：有些人应该少喝酒，因为它对身体非常有害。好了，今天的内容就到这里了。喜欢文章内容的朋友可以点赞、关注、收藏。感谢您的仔细阅读。下一期再见。再见！