自制版自制豆浆，告诉你10个补充饮食的食谱，一周7天绝不重复同样的事情
大家好，我是一名厨师。很高兴再次见到你。今天我就给大家讲讲豆浆。豆浆是很多人早餐的必备品。早上一杯豆浆配上馒头或者油条就很理想了。其实豆浆的做法有很多，并不只是黄豆用水磨那么简单。今天，厨师将为您介绍10个品种。从现在开始，您每周可以喝 7 天。接下来我们就来看看它们到底是什么吧！
红枣花生豆浆
1、将黄豆、花生、红枣提前泡软，然后将花生、红枣稍微压碎。
2、第二天直接放入豆浆机中。如果愿意的话，可以多加一点牛奶，加适量的水，磨成豆浆。
糯米和豆浆
1.加入黄豆、糯米、去核红枣。前一天晚上将所有材料浸泡。
2、第二天早上，直接放入豆浆机中，加入适量的水，按下研磨按钮。
黑芝麻和黑豆浆
1、第三个菜谱是黑豆、核桃、红枣、黑芝麻。
2.提前一天准备好所有材料，第二天放入豆浆机中研磨。
3、这种豆浆有很好的美容功效，喝多了头发会变黑。
红枣枸杞豆浆
1、提前将黄豆、红枣、桂圆干、红莓泡软，第二天放入豆浆机中，加入适量的水，按下按钮。
2、此方补血补气效果非常好，适合血液不好或有血液病的人食用。
花生豆浆
1. 黄豆、花生提前浸泡至少6小时。然后将花生压碎。
2. 将黄豆和水加入豆浆机中，然后按下按钮。
百合莲子绿豆奶
1.准备好百合莲子和绿豆，提前泡软。
2、第二天加入适量的水，放入豆浆机中研磨。如果口味不太细腻的话，可以用过滤器再过滤一遍。
3、上火时喝这个豆浆非常好。具有很好的灭火、消毒作用。
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红豆薏米豆浆
1、先将红豆、薏米洗净，然后浸泡过夜。
2、第二天倒入豆浆机，加水，按下按钮等待。
南瓜豆浆
1.黄豆浸泡过夜，南瓜洗净切小块。
2、然后放入豆浆机中，加入足够的水，按下按钮等待。
3、南瓜和豆浆对改善视力很有好处。经常食用可以活络血液循环，保护眼睛。
绿豆奶
1、绿豆浸泡过夜，倒入豆浆机中，加适量水磨成汁。2、绿豆豆浆非常适合夏天饮用，有很好的清热解暑作用。如果愿意的话，可以加一点糖，效果会更好。
核桃花生奶
1、将花生和核桃碎放入豆浆机中，加入少许水，按下按钮。
2、这款牛奶非常适合小孩子喝，有很好的补脑作用。
莲子站豆浆
1、准备适量黄豆、莲子、山药、水、白糖。黄豆提前泡软，莲子去心，山药去皮切块。
2.将它们一起放入豆浆机中，加入适量的水，研磨成豆浆。
这样的豆浆对于健脾养胃非常有效。肠胃不好的人要多喝！每天可以喝10种豆浆。如果感到上火，就喝绿豆豆浆。如果你想滋润皮肤，就喝南瓜豆浆。如果你想滋养大脑，就喝坚果和花生奶。你有很多选择。好了，今天主厨给大家分享的就是这些了。记住上面的食谱并在家尝试一下。