现代人的生活节奏非常快，在自己的身体上花费了大量的金钱。如果没有良好的生活和饮食习惯，就会给身体带来一定的健康风险。其实生活中不乏想要养生的朋友，但是很多朋友不知道如何养生，更不知道哪些食物可以吃，哪些食物不能吃，吃什么好？这些都是健康之路上的难题。我是健康周刊医生，每天给大家带来一些健康知识。那么让我们看看今天有什么。
很多人想知道葡萄干吃之前需要清洗吗？让我们来看看！
葡萄干含有大量蛋白质、脂肪和矿物质以及钙、铁、钾、维生素和葡萄糖等微量元素。经常食用葡萄干，可以有效补肝肾、益气利尿，是冬季最适合进补的食物。
葡萄干还含有丰富的膳食纤维，可以有效缓解便秘和排除毒素，还能有效降低胆固醇。经常吃葡萄干还可以缓解疲劳，抑制常见癌细胞的生长，滋养心肌，帮助冠心病患者康复。
那么吃葡萄干之前需要清洗吗？
1、有包装且有正式安全监测标志的葡萄干无需清洗，因为在加工过程中经过严格清洗消毒，购买后可放心食用。
2、对于散装葡萄干，食用前一定要清洗干净，因为在运输或购买过程中会受到外界环境的污染。这样的葡萄干最好洗净后再吃，这样更有利于健康！
以上就是我今天要分享的内容。想要养生或者正在养生的朋友们，你们怎么看呢？如果您有任何疑问，请留言或私信我。我是一名健康护理周医生，很高兴回答您的问题。