筋膜炎什麼症狀：
筋膜炎是指肌肉和筋膜的無菌炎症反應。如果在日常生活中出現了肌筋膜的炎症，那麼最明顯的症狀就是會出現疼痛，隨著病情的加重，患者也會出現疼痛難忍，相應的會出現肌無力的情況。肌肉筋膜炎的症狀有局部的腫脹。肌肉筋膜炎的腫脹往往表現為比較瀰漫性的腫脹。
鍛鍊方法：
1、俯臥在床上，不要用枕頭，雙手放在背後，慢慢地用力挺胸抬頭，讓頭胸離開床，膝關節要伸直，兩條大腿要使勁往後離開床，堅持5秒，然後放鬆肌肉，俯臥在床上，休息3～5秒，再繼續進行鍛鍊。每次鍛鍊20-30次，每天鍛鍊1-2次。
2、進行五點支撐鍛鍊，患者可以仰臥在床上，不要使用枕頭，膝蓋彎曲，雙肘和背部頂在床上，腹部和臀部往上抬高，用雙肩、雙肘部和雙腳五點來支撐身體，堅持5秒鐘，在放鬆腰部肌肉，放下臀部，休息3～5秒。
3、俯臥於床,先後做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時抬舉,上半身後伸抬起,身體兩端同時抬離於床等動作,上述動作各十餘次,每日堅持30分鐘鍛鍊。
治療方法：
筋膜炎與勞累，受涼有關，過度勞累以及受涼都會加重，減肥搭配，多想點開心的事，在冶遼上可以選擇針灸、按摩或者外F（古順、敷堂、筋膜貼），桃保的，最重要的還是要保養身體，同時不管什麼時候辣椒和酒是不能沾的。