原標題：足底筋膜炎什麼辦法恢復的最快

足底筋膜炎引起的疼痛困擾了很多人，包括著名運動員科比、鄧肯等，普通人罹患足底筋膜炎的比例也非常高，最早的症狀就是每天起床後，落地第一步的疼痛，這種疼痛像針刺一樣。其中，長期站立、行走、負重大（肥胖）的人群比較多見。

足底筋膜炎治療方法：

對於病人出現了足底筋膜炎的情況，主要是足底筋膜出現的炎性水腫的情況，從而就會刺激足底筋膜出現痙攣、攣縮，就會導致足底部有明顯的疼痛和壓痛。特別是在負重活動時，疼痛會有明顯的加重。所以說，足底筋膜炎所應用的膏藥主要是以活血、通絡、通痹、止痛的膏藥 古順敷 堂筋膜 貼 從而促進足底筋膜部位炎性水腫的吸收、消退，從而促進病人足底部位的疼痛緩解，按療程使用可康復。

足底筋膜炎日常護理：

1、熱敷：患者可讓疼痛處泡熱水或局部熱敷，一天數次，每次約十至十五分鐘，可緩解疼痛。

2、減少足部衝擊性活動：如跳躍與跑步，儘量少踩硬地板及用力踏地;長期站立工作者，穿著合適鞋子，並間歇性休息。

3、控制體重：體重是一個很大的因素，全身的重量都要經由足部來承受。如果能控制體重的話，相對的足部負擔就會變少，少搬重物也可減少足部的負擔。

4、勿走健康步道：有足底筋膜炎的患者，千萬不要以為走健康步道可解決足部疼痛，反而會加重發炎情況。所以有此毛病的人，最好不要赤足踏地、避免行走於凹凸不平路面。

5、勿做腳底按摩：很多人喜歡找人做腳底按摩，認為愈痛愈好，不少人因做腳底按摩，按出足底筋膜炎。在接受腳底按摩時，千萬不要硬著頭皮忍痛，疼痛難耐時，一定要請按摩師放輕力道或停止。