足底筋膜炎的症狀主要表現為腳跟部刺痛現象，疼痛一般在晨起之後，剛開始進行活動的時候加重，在適當地活動之後又緩解，在過度活動之後症狀又會加重。 如果長時間的症狀會緩解，會對走路姿勢造成一定的影響，同時也會誘發骨質增生。 對於足底筋膜炎的治療，首先要注意休息，可以穿軟底寬鬆合適的鞋子。
治療方法：
足底筋膜炎貼膏藥有一定的作用，足底筋膜炎是足底筋膜發生的無菌性炎症，也是引起足跟疼痛的常見疾病，多由於勞損、受寒冷刺激等因素引起，表現為疼痛、腫脹的症狀。一般足底筋膜炎需要貼古順敷堂筋膜貼通過利用膏藥的藥物成分，起到促進炎症消退，以及消腫止痛的治療效果，從而達到治癒的目的。
鍛鍊方法：
1、足底筋膜屈伸
可以坐在地上將雙腿彎曲，將腳底板平貼在地面，將腳趾往上牽拉。每天堅持練習三次，堅持訓練一段時間，可以促進病情的好轉。
2、伸展足跟肌腱
患上足底筋膜炎之後，可以做伸展足跟肌腱這項運動，做這項運動可以讓小腿肌肉得到充分的伸展。此項運動的方法為前腿彎曲，後腿伸直，用雙手抵住牆壁，讓小腿充分的得到伸展。每天堅持三次，每次維持20秒，可以緩解病症和不適感。
3、做小腿肌肉的強化運動
坐在地上，雙腿微微彎曲，身子微微向前傾，做這一項運動，可以促進病情的好轉。
患上足底筋膜炎之後，可以採取以上三個鍛鍊方法，採取這幾個鍛鍊方法，可以減緩病症和不適感。這三個鍛鍊方法的效果非常明顯，患上足底筋膜炎之後，不僅要堅持進行鍛鍊，還要做好相關的調整，患病之後不能走太多的路，走太多的路會引起病情加重。患病之後要多吃新鮮的蔬菜水果，不要吃太油膩的東西，患病後多曬太陽，有助於鈣的吸收和轉化。