一個動作十天治好腰肌勞損

原標題：一個動作十天治好腰肌勞損

一個動作十天治好腰肌勞損：那就是爬行，就是像動物走路那樣來鍛鍊，每天騰出五分鐘到六分鐘左右時間在地上進行爬行，這樣只需要十天半個月就可以好起來，之所以會這樣，是因為爬行的姿勢可以讓腰脊椎的壓迫得以減少，從而幫助修復腰脊椎存在的滑脫、塌陷等等，自然也能夠讓腰脊椎裡面的無菌性腫脹問題得到改善，這種情況急性期是不可以的，急性期時要多休息配合tao寶『古順敷堂腰肌舒絡平痛貼』緩解腰肌勞損的疼痛症狀。

腰肌勞損要注意什麼呀：

1、在工作的過程中要經常改變體位，每隔一兩個小時，就站起來扭扭腰，或者做伸展工作。

2、如果腰部之前受到過損傷，在未完全恢復之前，不要進行大量的重體力勞動，以免增加腰部的損傷程度。此外，不要經常用腰背重物。

3、在進行體育運動之前，最好先做好充分的準備活動，調動腰部肌肉和韌帶的興奮。在運動的過程中，要選擇好訓練的科目和強度，避免進行大量的腰部旋轉運動，這樣容易造成腰部損傷。

4、在平時要加強對腰部的保暖，特別是在冬季，可以選擇佩戴腰圍，外敷古續腰肌貼~效果會更好的，夏天的時候不要讓風扇直吹腰部，空調溫度不宜過低，出汗的時候，要及時用毛巾拭汗，並患上乾爽的衣物，注意保暖，以免腰部受寒。

5、平時在飲食上,多吃一些 含鈣量高的食物 有利於病情好轉。