#2023育兒季#
導讀：在懷孕的過程中，很多孕媽們都會不慎被檢查出來有糖尿病的問題，而相對於其他的糖尿病來說，妊娠期糖尿病屬於一種短暫性的疾病，主要控制得當孕媽是能夠恢復到正常的血糖值水平。然而我們卻常常能聽到類似的說法，妊娠期糖尿病不用管，生完孩子後就正常了。
其實，這樣的說法也是有失偏頗的，雖然很多孕媽在生完寶寶後血糖值就會下降回正常人的水平，但如果在產後的42天產褥期內沒有得到好的控糖管理，糖尿病的問題就很可能會再次出現，甚至會有很高的機率會發展成為二型糖尿病。
所以，妊娠糖尿病的媽媽產後護理一定要注意好，那我們要怎樣坐月子呢？
一、保持持續的血糖監控
有妊娠糖尿病的媽媽在產後要注意每周血糖監控，這樣才能讓我們的日常控糖工作更有據可循，生完寶寶後孕媽個人的血糖控制標準就要回歸到正常的水平，空腹及餐前的血糖值控制標準為3.9~6.1mmol/L，餐後兩小時的血糖控制標準為4.4~7.8mmol/L。
如果產後血糖控制達標的寶媽，每周做好2~4次的餐前餐後監控，維持正常的水平即可，而對於產後血糖控制不達標的寶媽，就需要在醫生的指導下適當增加血糖監測的頻率。這樣能夠更好的幫助我們判斷自己的控糖情況，以及時調整控糖的策略。
二、做好日常飲食上的控糖
在飲食上要做注意每天的進食量，避免進行過分大補的飲食安排，每日的熱量攝取以個人實際需求為主，沒必要大量進食。一般情況下，孕媽個人每天的熱量攝取大約在2500~3000卡路里之間，可以平均分配到一日各餐的食譜安排中去。
而在日常的飲食安排中，會更建議產後媽媽多吃新鮮的蔬菜、水果以及優質蛋白，諸如各種動物肉類、魚蝦、牛奶等等，主食可以多吃粗糧，諸如小米、燕麥、黑米等更有利於控制餐後的血糖上升。想要更好控制餐後血糖，還是要以少吃多餐為主，注重少油少糖少鹽。
三、建議儘量堅持母乳喂養
在糖媽媽們的產後控糖之上，母乳喂養可以說是最為便利的一種控糖的手段了，在母乳喂養的過程中可以減少人體對於胰島素的應用，對血糖的穩定會有著很好的作用。所以，如果有母乳喂養條件的媽媽，最好能夠堅持母乳喂養半年以上，對媽媽和孩子都有好處。
四、注意預防感染，保持清潔
有糖尿病的媽媽身體的免疫力是不如正常媽媽的，所以在坐月子期間一定要注意好身體感染的風險發生，同時注意身體的清潔工作，勤換內衣內褲。同時也要注意好乳房的清潔和保護，以免誘髮乳腺炎的問題。
五、尊重醫囑用藥，定期產後複查
對於在孕期有使用胰島素進行控糖的媽媽來說，生完寶寶後千萬不要自行停用胰島素，這樣反而會加重身體血糖值的增加，不利於糖尿病的恢復。坐完月子之後（約6周後），一定要及時到醫院做一下糖耐檢查，了解身體的實際情況，以便於安排後續的恢復和調理工作。
對於妊娠期糖尿病的問題，媽媽們也不用過分的緊張焦慮，一般生完孩子後血糖值都會有一個大幅度的回落，甚至是回歸到正常的水平。而我們坐月子需要注意的就是「控糖」，只要控制好身體血糖值，配合多做運動，身體自然就能恢復到正常狀態。
重要提示：對於有妊娠期糖尿病的媽媽，產後關鍵還是要注意控糖，在坐月子期間也要做好每周的血糖監測、飲食上做好合理的調整與安排，儘量堅持母乳喂養。在日常生活中要做好感染預防和身體清潔，產後謹遵醫囑，並且定期複查。
今日話題：生完孩子之後坐月子，你的每周食譜都是如何搭配的呢？歡迎留言討論。