孕婦經常生氣大哭對寶寶真的有影響嗎？

胎兒的性格形成：負面的情緒還會產生一些不良的因子，而寶寶也能在媽媽的肚子裡感受到媽媽的情緒狀態，受到影響下也會出現一些焦躁不安、內向等的性格問題。有的孕期情緒不穩定的孕媽，生出來的寶寶可能也比較難帶。

孕期的情緒不穩定對於很多人都覺得是小事情，然而當過度負面的情緒累積而無法緩解的時候，就很可能會發展成孕期抑鬱症，嚴重威脅到母嬰雙方的健康。那麼，孕媽們在懷孕期間，又要如何來控制自己的情緒呢？有什麼方法能夠讓情緒穩定下來，做一個情緒穩定的孕婦：

1、找到自己情緒的觸發點並解決它

每個孕媽情緒的觸發點是不一樣的，可能是因為育兒的焦慮、可能是因為身材的變化，也可能是因為伴侶錯誤的行為和語言。對此我們就要了解清楚自己情緒集中點在哪裡，然後再一步步分析、化解它們，這樣我們的情緒問題才能得到根本性的解決。

2、適當的做其他事情來轉移自己的注意力

負面的情緒會因為我們的注意力越集中而越是深陷其中，所以當我們出現負面情緒的時候，很關鍵的一個自我意識就是「我要轉移自己的情緒注意力」。可以去做點別的事情來分散自己的注意力，比如看會電視、做做手工、看看書等等，不要讓自己深陷負面情緒之中。

3、尋找傾吐的對象去調節自己的情緒

當我們積累了過多的負面情緒而無法消解的時候，就要去找一個能夠傾訴的對象，把自己心中的不愉快講出來，內心才會有更多的空間來呼吸。但需要注意的是，傾訴的對象一定是要能給你正向情緒肯定的人，不要找那些不理解你、否定你的人傾訴，那只會越來越糟糕。

4、主動學習孕產相關的知識

在懷孕期間，有很大一部分的焦慮是在於孕媽們要面對很多的孕產及育兒的未知問題，一遇到有自己不了解的情況就很容易陷入到焦慮之中。所以，與其各種的刷視頻、灌雞湯，不如安靜下來好好學習一下專業的孕產知識，這對於自己和寶寶都大有好處。

5、學會接納自己的負面情緒

面對自己孕期不穩定的情緒狀態，孕媽們最關鍵的還是要學會接納自己這些負面的情緒，學習著與這些負面的情緒相處，而不是下意識的否定自己。當負面情緒再發生的時候，我們可以通過聽音樂、冥想等方式來緩解自己的情緒，讓心情平靜下來。

重要提示：孕期的負面情緒會影響到胎兒的生長發育及性格發展，所以孕期的負面情緒一定要重視起來。想要緩解這種情緒問題，孕媽就要知道自己的情緒爆發點並嘗試解決它，學會及時轉移自己的注意力，尋找能傾訴的對象，去學習孕產相關的知識，更要學會接納自己的負面情緒。

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