孕期是否不能蹲，上廁所怎麼辦？

所以，是否能夠下蹲上廁所，關鍵還是要看孕媽後半個孕期的情況，家裡如果有坐廁的無疑是更加方便適合的，能夠更好釋放腹部的壓力，孕媽上廁所的時候也更輕鬆舒適。尤其是到了孕晚期經常有便秘的問題，坐廁就不用擔心時間久了腿麻的問題。

有的孕媽可能在用坐廁的時候會有排泄不暢的情況，坐廁反而會增加便秘的問題，這時候就可以在腳下加一個踏板凳抬高雙腳，這樣上廁所的時候就會順暢很多，也更容易使得上勁。但坐廁孕媽的皮膚會接觸到馬桶，一定要注意好衛生清潔。

但我們孕期的生活中，也並不是所有的孕媽家裡都有坐廁的，並且在外面的時候也並不是都能找到坐廁。所以，遇到要蹲坑的時候孕媽們要怎麼處理呢？在這裡，小編就教給各位孕媽們幾個蹲廁上廁所的調整方案，讓你能更輕鬆的完成孕期如廁。

1、用坐便椅

如果是家裡用的是蹲廁，並且也無法安裝坐廁的話，那麼我們就可以選擇一個蹲廁改造神器——坐便椅。它是一個椅子的設計，中間有洞方便我們如廁，平時上廁所的時候就把椅子架在廁所上即可，蹲廁立馬變坐廁，經濟便捷，很適合家裡沒有坐廁的孕媽使用。

2、適當打開雙腿

在蹲廁的時候，如果是小便這種時間比較短的問題，孕媽們就可以採取半蹲的姿勢，在蹲下來的時候雙腿要儘可能的向兩側打開，形成一個「青蛙蹲」的姿勢，後腰稍微的向後挺直。這樣能夠給自己的肚子多騰出一點空間，減少下蹲時候對腹部的擠壓。

3、用椅子當支撐

除了選擇用坐便椅之外，孕媽們上蹲廁的時候也可以找一張比較穩固的椅子放在自己的面前，上大便的時候就可以當做是扶手支撐，累了的時候可以趴在椅子上緩解一下。而且起身的時候也可以藉助椅子的力量，避免站不穩摔倒。

最後，孕媽們上廁所的時候，不管是坐廁還是蹲廁都好，一定要注意不要上太長的時間，因為長時間保持一個動作不變，會影響到身體的血液循環，並且孕晚期還可能會引發假性宮縮。遇到有便秘的問題，與其長時間蹲廁所沒「產量」，還不如多改善日常飲食，緩解便秘的問題。

重要提示：在孕早期還沒有顯懷的時候，孕媽是可以做下蹲的動作的，上廁所蹲廁、坐廁都可以，但到了孕中晚期的階段，肚子變大後就不適宜用蹲廁了，坐廁會更舒服。而面對蹲廁的問題，孕媽可以適當打開雙腿釋放肚子空間，使用坐便椅或者用椅子做支撐輔助。

今日話題：各位孕媽們，一起來說說你懷孕後最不方便的一件事是什麼？歡迎留言討論。