1歲寶寶吃什麼蔬菜個子長得快？
#2022育兒季#
導讀：現在的寶媽們在帶孩子做育兒保健的時候，最為關鍵的就是看自己寶寶的身高發育情況。以說到身高發育的問題，我們自然而然就會想到給寶寶補鈣，認為只要補鈣夠了，寶寶的身高發育才能好。
然而身高發育成長也並不是單純的補鈣那麼簡單，日常還是需要注意好寶寶身體營養的均衡吸收，這樣才更有助於身高的發展。而蔬菜中不僅僅含有豐富的維生素，而且還能幫助寶寶補充一些微量元素的吸收，所以想要寶寶個子長得快，日常的蔬菜就一定要吃夠。
那媽媽們平時在做輔食的時候，寶寶吃些什麼蔬菜個子能長得快一些呢？1歲的寶寶其實已經可以嘗試接觸各種不同的蔬菜了，在這裡小編就給大家推薦幾款有助於長個子的蔬菜：
1、土豆
土豆並不是單純的澱粉類食品，其中每100克土豆中也含有約2~2.2克的蛋白質，並且是獨特的可促進脂類代謝的黏蛋白。此外含富含多種人體必須胺基酸成分，其中鎂、磷、鉀的含量也高。
2、茄子
其主要營養含量是維生素E與維生素P，以及大量的膳食纖維，對寶寶免疫力發展有很好的促進作用，並且有利於腸道的消化能發展。
3、南瓜
南瓜中含有豐富的胡蘿蔔素，是人體維生素A的優質食物來源，此外還有蛋白質以及各類的維生素，其中礦物質元素鈣、鎂、磷硒、鐵等含量多種多樣，能更好促進寶寶的身體發育。
4、扁豆
和黃豆一樣是優質的植物性蛋白來源，並且其還包含各類不飽和脂肪酸，維生素B和C的含量也多，對於寶寶來說營養成分非常豐富友好，也利於人體的吸收和利用。
5、花椰菜
其中包含的營養成分多種多樣，諸如蛋白質、脂肪類、膳食纖維、維生素以及礦物質，其中獨特的維生素K是其他蔬菜中所沒有的營養物質，並且其鈣質含量也能媲美牛奶。
6、西紅柿
其含有多種類型的胡蘿蔔素，其中番茄紅素約占80~90%，此外維生素C及維生素E的含量也相當豐富，日常飲食能夠幫助提高寶寶身體免疫力，促進身體的健康成長。
7、小白菜
小白菜中含有非常豐富的維生素C、鈣以及大量的膳食纖維，能夠輔助寶寶身體的營養吸收，提升免疫力，促進腸道消化功能發展。
8、胡蘿蔔
是天然的「胡蘿蔔素」寶庫，能夠補充寶寶身體對維生素A的吸收利用，對於寶寶的骨細胞發展有很好的促進作用。
想要寶寶的身高生長快，做好日常的飲食營養吸收的安排外，媽媽們還要注意好以下兩項工作，寶寶的身高發展才能更加事半功倍哦！
1、培養健康的作息規律
現在我們年輕父母的生活作息都比較混亂，導致很多小寶寶都有晚睡、睡眠不規律的情況，這會嚴重影響到寶寶身高的正常發展。很多小寶寶由於睡眠時間不足，晚睡、夜醒的問題嚴重，身高發育也會受到阻礙，所以想要寶寶個子長得快，一定要及時培養寶寶早睡早起的良好習慣。
2、多帶孩子到戶外活動
在戶外活動的過程中，不僅能夠通過運動來刺激寶寶骨骼的生長發育，戶外曬曬太陽也有利於身體的維生素D合成，輔助身體的鈣質吸收，促進寶寶的骨骼發育成長，強健身體。所以，父母們白天的時候可以帶寶寶出門走走，逛逛公園，呼吸呼吸新鮮空氣，對寶寶的身體非常有好處。
重要提示：蔬菜對於寶寶的身體營養吸收也尤為重要，所以土豆、茄子、南瓜、扁豆、花椰菜、西紅柿、小白菜、胡蘿蔔都是有助於寶寶身高發展的蔬菜。想要寶寶身高發展快，父母們日常還需要注意培養孩子健康規律的作息習慣，及多到戶外活動。
今日話題：你們家的寶寶現在多大了？平時都會吃什麼食物？歡迎留言討論。