多少產後媽媽不聽勸，結果落下病根？這幾點月子裡一定要多留意！

尤其是現在春寒料峭的季節，雖然氣溫比冬天要回暖了好多，但卻也會給人一種「天氣溫暖」的錯覺。春季早晚溫差還是非常大的，保暖工作很容易就被人忽視，所以在坐月子的期間，保暖是護理的關鍵，平時多穿一件長袖的保暖打底，穿襪子以免寒從腳起，減少出門受風的次數。

2、注意腰部護理

生孩子對於媽媽來說，腰部的傷害要比我們想像中的大很多，很多媽媽在懷孕的時候腰部已經承受著非常大的壓力，存在腰椎損傷的問題。如果產後不注意腰部的護理，那麼問題就很容易演變成為慢性腰痛的疾病，因此產後一定要注意好腰部的使用習慣。

平時要注意減少彎腰的動作，減輕腰部的壓力，減少坐著抱小孩，或者背小孩的動作，這些事情看起來沒什麼其實對腰部的損傷很大。如果產後腰痛得特別嚴重，也可以用熱水袋或者發熱貼熱敷一下，可以促進局部的血液循環，緩解腰痛的情況。

3、注意產後腸胃調節

現在產後不進補，不用吃各種高營養的滋補品了，但有的媽媽卻在坐月子期間就開始吃燒烤、炸雞、披薩，喝可樂、吃冰棍，這樣的行為也是相當不可取的。因為產後媽媽的腸胃功能比較虛弱，消化和吸收能力都非常脆弱，很容易會導致積食或者消化不良的問題。

因此在月子期間的飲食上是不適宜進行各種的大補和密集的進食，同時也不適宜去吃各種高熱量、難消化、低營養的食物，這樣反而會加重身體的吸收負擔，甚至出現不良的腸胃疾病問題。清淡、柔軟的食物會更有助於腸胃的消化和吸收，同時對產後的牙齒也比較友好。

4、注意身體的活動恢復

產後身體虛弱需要臥床休息，但這並不意味著媽媽在一整個月子期間都要躺著休息，產後想要身體恢復好，還是要保持適量的活動來促進身體的機能恢復。長期的臥床不活動，反而會導致身體的氣血運行變慢，身體恢復速度下降。

所以，產後還是要根據自己的實際情況能力，儘量的下床活動活動，比如走動走動，做做簡單的肢體操，虛弱的身體會慢慢變得更有力量。當然了，在這期間媽媽們也是不適宜做各種劇烈運動的，這樣不僅會導致身體疲憊感加深，過度運動還會影響到身體恢復。

重要提示：產後身體想要有好的恢復，那麼坐月子一定要注意好身體的調理恢復，對此媽媽們就需要注意好產後身體的保暖以免受寒著涼、注意好腰部的護理以免造成長期的慢性疼痛，日常飲食要清淡均衡確保營養吸收，並且也儘快恢復身體活動，促進身體氣血運行。

今日話題：你在坐月子的期間，都是如何來安排一日三餐的呢？歡迎留言討論。