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一分秋意一分涼，野外繁露披衣裳。
八九菊黃蟹兒肥，風和氣爽丹桂香。
——《二十四節氣之秋分》貴穀子
秋分為二十四節氣之十六，
每年公曆9月22日至9月24日之間，
此時為秋季九十日的中分點，
太陽抵達黃道180度，
幾乎直射地球赤道，
晝夜等分，
故名「秋分」。
此日過後，
北半球將開始晝短夜長。
正如《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中所載：
「秋分者，陰陽相伴也，故晝夜均而寒暑平。」
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秋分時，
我國大部分地區已進入涼爽的秋季。
冷空氣南下，
與還未完全消退的暖濕空氣撞上，
產生降水，
但水量並不多，
氣溫隨降水而逐步下降。
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秋分有三候。
一候：雷始收聲。
《月令七十二候集解》：
「鮑氏曰：雷，二月陽中發聲，八月陰中收聲，入地則萬物隨入也。」
秋分後，
陰氣瀰漫，
陽氣收斂，
故雷鳴不再驚擾大地。
古代有說法，
若此時雷聲依舊，
則說明諸侯們蔑視皇權，
恣意妄為。
二候：蟄蟲壞[音péi古同「培」]戶。
《月令七十二候集解》：
《禮記》注曰：「壞，益其蟄穴之戶，使通明處稍小，至寒甚，乃墐塞之也。」
小蟲開始藏入土穴中，
並堅固自己的巢穴，
封住洞口，
防止寒氣入侵。
若小蟲們沒有修築巢穴，
則預示百姓們沒有保障和依靠。
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三侯：水始涸。
《月令七十二候集解》：
「《禮記》注曰：水本氣之所為。」
湖泊、河流中的積水開始減少，
而窪地、沼澤的水開始乾涸，
天氣逐漸乾燥，
朝冬日過度。
若降水依舊增加，
沼澤沒有趨向乾涸，
那麼則預示將有帶甲的動物成災。
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此時農事受氣溫影響，
南北有異。
北方「秋分種麥正當時」；
南方則是「處處好歌好稻栽」。
農諺又有：
八月十五雨一場，正月十五雪花揚。
八月十五雲遮月，正月十五雪打燈。
夏忙半個月，秋忙四十天。
秋忙秋忙，繡女也要出閨房。
秋分見麥苗，寒露麥針倒。
勿過急，勿過遲，秋分種麥正適宜。
秋分麥粒圓溜溜，寒露麥粒一道溝。
麥種八月土，不種九月墒。
作為四時八節的大八節之一，
秋分自然有許多習俗。
如祭月、吃秋菜湯、
送秋牛、粘雀子嘴、
放風箏、豎雞蛋等。
祭月不必多說，
此前在《中秋》一篇中已有提到，
中秋拜月與秋分祭月有緊密關係；
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野莧菜（圖片 | 搜狗圖片）
吃秋菜湯則是嶺南地區風俗。
秋菜即野莧菜，
據說有滋補功效，
「秋湯灌髒，洗滌肝腸，闔家老少，平安健康」。
秋日食湯藥滋補，
是中國傳統，
所食食物，
以地域習俗區分；
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送秋牛是農人之間的老傳統，
即用黃紙、紅紙寫上全年節氣，
另畫上牛耕圖，
挨家挨戶送，
說些吉利話，
祝福豐收。
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粘雀子嘴，
源自秋分吃湯圓的習俗。
農家會多做一些湯圓，
將多餘的湯圓插在竹竿上，
立於田地之間，
這樣便可粘住雀鳥的嘴，
免得它們來破壞莊稼；
秋分放風箏與春日放紙鳶沒有本質區別，
都在於娛樂以及享受天氣，
由此可見秋分時天氣宜人，
竟比陽春；
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豎雞蛋與春分又類似。
據說春分、秋分這兩日，
地球地軸與公轉軌道平面處於力的平衡狀態，
故雞蛋更容易豎立，
孩童們在此日樂此不疲地玩這個遊戲。
秋分的養生重點在於「養」。
「養」，即收斂、儲藏。
《素問·至真要大論》曰：
「謹察陰陽之所在，以平為期。」
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秋分時，
陰陽不衡，
人體易受邪氣侵蝕，
或有冷傷風之風險，
所以此時切忌情緒波動不平，
顛倒作息，
讓邪氣鑽了空子。
為了康健體魄，
此時可加強身體鍛鍊，
去戶外感受新鮮空氣，
注意增減衣物。
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當然，
食補依然是節氣上的重點。
秋分時，
容易出現腸胃炎、排便困難等消化類疾病，
又因為氣候乾燥，
易引起鼻干出血、皮膚過敏、焦躁抑鬱等，
此時應少吃蔥姜蒜、辣椒等辛味食品，
提倡吃酸甜、滋潤之物，
如秋梨、柿子、銀耳、百合、鴨肉等。
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另外還需注意，
秋季吃蟹風靡，
但蟹屬寒涼食物，
老年人、年幼者切勿貪食。
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暑退秋澄氣轉涼，日光夜色兩均長。
銀棉金稻千重秀，丹桂小菊萬徑香。
——《秋分》 左河水
銀棉金稻千重秀，丹桂小菊。秋色正好，賞秋切莫著涼。
作者：奇妙丸
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