妊娠期間，孕婦的哪些行為會讓胎兒很「抓狂」，有什麼不良影響？

在懷孕期間，情緒不穩定，波動太大會直接影響到胎兒發展，尤其是在孕早期的時候，孕婦激動的情緒會導致胚胎的發育不良，嚴重的甚至會出現畸形發展的情況。而到了孕中晚期不良的情緒會影響到胎兒的性格發展，寶寶出生後脾氣也會變得暴躁、難帶。

2、睡眠不佳，晚睡熬夜

懷孕對於孕媽來說是一項身體消耗非常大的工作，日常就一定要注意好日常的睡眠休息。充足的睡眠不僅僅能夠讓疲憊的身體回歸正常的活力，並且也有助於調節孕期情緒狀態，但如果孕期長期的睡眠不足，擁有晚睡、熬夜等不良習慣，就很容易會影響到胎兒。

不規律的睡眠作息，長期的睡眠不足下，會影響到孕媽身體機能的發展，進而導致胎兒生長發育的滯後，尤其是在胎兒的大腦神經發育上，孕媽的睡眠質量也有著很大的影響。所以，孕媽們最好能夠保持每天8個小時的充足睡眠，白天也要安排半個小時左右的午睡時間。

3、營養攝取不均

胎兒的生長發育離不開孕媽身體的營養吸收，在很大程度上來說，寶寶的發育成長會變成什麼樣子，主要就是看孕媽平時吃得怎麼樣，因為寶寶的營養吸收通統都來自孕媽體內營養物質的供給。所以，孕媽們健康的飲食安排，是胎兒健康發育的基礎所在。

如果孕媽日常的飲食安排不科學，經常吃各種的油炸膨化食品、有挑食偏食的情況，那麼胎兒的營養吸收也會受到阻礙，進而出現發育不良的情況。所以，在懷孕期間，孕媽們要注意好自己的飲食安排，一日三餐要做到科學均衡，葷素要搭配好，儘量少吃不健康的零食。

4、過度休息，久坐久躺

有的孕媽懷孕之後，以「安胎、養胎」為藉口，就常常是不運動，整天在家裡躺著坐著，而這樣的做法其實是不利於胎兒的健康發展的。懷孕期間雖然要注意好避免劇烈的運動帶來的影響和傷害，但長期的不運動也會讓身體陷入到另一種不健康的狀態之中。

身體活動量減少，機能下降後，腸胃消化能力、身體吸收能力、免疫功能等都會受到影響，出現肥胖、消化不良、便秘等問題，帶來更多妊娠期問題。所以，懷孕期間也要注意保持適當的活動量，對胎兒的成長都有好處。

重要提示：在懷孕期間，孕媽的個人行為會影響到胎兒的生長發育，比如：孕期情緒不穩定，起伏太大、睡眠作息不規律，經常性的晚睡熬夜、日常的飲食安排不科學、營養吸收不足，以及過度的休息、長期的久坐久躺等的行為，都會影響到胎兒的健康發展。

今日話題：各位孕媽，你有沒有關於孕期相關內容的書籍推薦呢？歡迎留言討論。