新生兒6個月後可以用哪些食物作為輔食，來確保足夠的營養？

這些食物輔食主要就是以各種主食為原材料製作，最常見的應該就是米粉、小米粥、米湯等等，主食中主要含有的就是大量的澱粉，能夠喂寶寶提供足夠的碳水支撐，能夠讓寶寶吃飽。當然了，其中也不乏一些微量元素、維生素等等，尤其是添加類型的混合米粉。

2、根莖類

主要就是我們日常生活中比較常見的一些粗糧食物，如紅薯、紫薯、土豆、山藥、南瓜等等，這些食物在煮熟了之後能夠輕鬆處理成泥糊狀。根莖類的食物與主食類的類似，含有豐富的澱粉，並且致敏性比較低，同時還含有膳食纖維，可以促進腸胃的消化蠕動。

3、蔬菜類

我們日常飲食中比較常見的各類蔬菜其實也都可以添加到寶寶的輔食之中，比如小白菜、西藍花、胡蘿蔔、西紅柿等等，蔬菜中含有非常豐富的各類維生素成分，並且膳食纖維豐富，對寶寶的消化吸收都很有幫助。

4、水果類

寶寶的輔食添加中，寶媽也可以選擇一些水果作為加餐給寶寶吃，比如蘋果、香蕉、雪梨、車厘子等等，這些水果都是日常比較常見且致敏性比較低，很適合給剛開始接觸食物的寶寶嘗試。同時，水果也給寶寶甜味的味覺體驗，增加寶寶口腔味覺感受。

5、肉類

我們平時常吃的豬肉、牛肉、雞肉、魚肉等等，都是豐富的肉類蛋白質來源，而在寶寶的輔食添加過程中，寶媽也可以根據自身家庭飲食的習慣，讓寶寶逐步嘗試各種的肉類食物。在這過程中，能夠額外補充到更多的蛋白質、微量元素，是寶寶長身體的關鍵。

寶媽們在給寶寶安排輔食的時候，還有兩點需要注意好的事項：

優先選擇含鐵豐富的食物

寶寶6個月之後隨著身體發育所需，鐵的需求量會逐步增加，而日常的母乳或奶粉喂養都難以維持鐵元素的吸收供給。所以，為了避免寶寶出現缺鐵性貧血的問題，輔食添加中應當首選含鐵量豐富的食物，諸如高鐵米粉、紅肉類以及一些高鐵蔬果等。

單一到多樣循序增加

在剛開始給寶寶添加食物的時候，一定要一樣樣開始來，剛開始的第一口可以安排寶寶米粉，吃一周沒問題後就可以一點點的配合添加到米粉去。每次只能添加一樣食物，連續吃三天後沒有異常反應就可以換一種食物繼續添加，等寶寶接觸多種食物後再考慮復合的食物搭配。

重要提示：6個月的寶寶需要及時開始添加輔食，而在輔食的添加中主要分為主食、根莖、蔬菜、水果以及肉類這幾種，分別為寶寶的飲食提供各種營養物質。而寶媽在添加輔食的時候，要注意優先選擇含鐵量豐富的食物，並且遵循單一到多樣的循序添加原則。

今日話題：你們家的小寶寶，第一口肉類吃的是什麼肉？歡迎留言討論。