寶寶維生素D補過量會怎麼樣？

而在我們的日常生活中，可以給寶寶補充到維生素D的途徑可以分為以下三種：

1、曬太陽

在我們的日常生活中，體內90%的維生素D都可以通過曬太陽的方式來獲取，通過陽光直射到皮膚表面，人體內的某些物質就可以通過複雜的光解轉化反應形成維生素D，並且進入到血液循環中被人體利用。所以，經常曬太陽就能夠幫助人體自主形成維生素D。

2、食物攝取

在平時的飲食中一些穀物、動物肝臟、蔬果、深海魚肉等食物中等也都含有維生素D，進食可被人體吸收利用。而對於小寶寶來說，母乳、配方奶中都含有一定量的維生素D，寶寶進食後就能自然而然地攝取到其中的維生素D。

3、補劑服用

現在市面上能夠補充到維生素D的補劑種類也很多，有固體片劑，液體的膠囊、滴劑等，很多寶媽也都會購買回家給寶寶吃。補劑是最直接的維生素D補充方式，並且是高密集、大量的補充，能夠更好的滿足身體對於維生素D的吸收需求。

在日常的維生素D攝取過程中，單純的依靠曬太陽、食物補充的方式都不會出現補充過量的情況，唯一需要寶媽們注意的就是日常給寶寶服用補劑的時候需要避免補充過度的風險。而對於寶寶來說，日常的維生素D需求量分為兩種情況：

一歲前寶寶每日需求量為400IU每天，一歲以上的為600IU每天。在維生素D的攝取上，其實人體對維生素D的耐受度還是比較高的，目前還過量的維生素D攝取對人體有毒性影響大報道，但長期過量攝取維生素D也還是會對人體帶來一些負面的影響：

1、引發高血鈣症

維生素D能夠輔助身體的鈣質吸收，所以過量的維生素D攝取加上高鈣的飲食，就會導致高血鈣的問題發生。如果高血鈣的症狀沒有得到及時的治療和緩解，那麼這些鈣質還有可能在體內的一些臟器或者軟骨組織堆積的情況，出現各種鈣化的問題，非常有損人體健康。

2、頭暈、噁心等不良反應

除了高血鈣的問題外，長期過量的維生素D攝取還會帶來頭暈、噁心等不適的生理反應，甚至會影響到寶寶的腸胃消化功能。

所以，寶媽們平時還是要注意警惕寶寶是否有維生素D補充過量的情況，一般來說一歲以下的寶寶每日維生素D的攝取量上限是1000IU，一歲以上的上限是1500IU每天。

重要提示：維生素D補充的主要目的是為了輔助身體鈣質的吸收，而日常維生素D的補充途徑主要以曬太陽、飲食攝取以及補劑服用三種。過量的維生素D雖然對人體沒有明顯的毒性作用但卻會導致高血鈣症、頭暈噁心等不良反應，所以日常補維生素D還是要以適量為主。

今日話題：各位寶媽，你們現在給寶寶吃的是哪個品牌的維生素D劑呢？歡迎留言討論。