37周足月後隨時可能要生，孕媽媽可以大吃大喝了嗎？

2、可能會有孕期體重超標的風險

對於孕媽來說，體重增長同樣是一件不利的事情，也會增加難產的風險和機率。而孕晚期這最後一個月時間裡大吃大喝，那必然會導致日常飲食的熱量攝取超標，再加上孕晚期的身體活動比較少，熱量消耗低，很容易就胖成球，不僅分娩困難，產後的身材恢復也難度重重。

3、誘發糖尿病的風險

孕期身體激素水平的變化就導致我們很容易就會出現血糖值過高的問題，甚至演變成糖尿病的問題，所以在孕期很重要的一點就是要控制好自己的糖分攝入。而大吃大喝的過程中，就會導致血糖在短時間內快速攀升，如果血糖消耗不及時，就會釀成孕期糖尿病的風險。

所以說，越是到了最後的階段就越是不能夠掉以輕心，那麼到了孕晚期最後的一個月，孕媽們要如何來安排自己的飲食呢？

1、注意蛋白質的攝取

蛋白質參與到人體的各個器官組織及功能運作之中，是人體的主要營養需求之一，而孕晚期的蛋白質攝取不僅僅是為了胎兒的成長，更是要為產後的哺乳做準備。所以，孕媽日常飲食中就可以多吃一些肉類、雞蛋、牛奶及豆製品等來補充蛋白。

2、及時補充鈣鐵

孕晚期隨著胎兒的成長，孕婦很容易就會有鈣、鐵吸收不足的情況，並且分娩後體內的鈣鐵水平還會出現急速下降的可能。所以，為了胎兒和產後的身體健康，到孕晚期一定要更注重鈣、鐵的補充，以預防缺鐵性貧血及骨質疏鬆等問題。

3、控制脂肪和碳水的攝入

孕期體重控制是貫穿的主題，所以到了孕晚期最後一個月里飲食上就更要注意控制好脂肪和碳水的攝取，因為這是導致身體長胖的兩大關鍵成分。所以平時飲食中就要注意少吃油膩的食物，並且可以嘗試用粗糧適當代替精細的白米飯和面點。

雖然說到了孕晚期孕媽的胃口會變好，但平時也還是要注意調整好自己的一日飲食，做好主食、葷素之間的均衡搭配，千萬經常性的熱量攝取超標。我們需要的不是大吃大喝，而是要吃得豐富且有營養。

重要提示：到了孕37周之後隨時會分娩但也要控制好自己的飲食，過分大吃大喝容易導致巨大兒、長胖及糖尿病的風險，危及後期的分娩安全。在最後階段的飲食中，孕媽要注意好多補充蛋白質、鈣、鐵，控制脂肪及碳水的攝取，避免熱量攝取超標，均衡飲食。

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