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我慢慢地、慢慢地了解到，所謂父女母子一場，只不過意味著，你和他的緣分就是今生今世不斷地在目送他的背影漸行漸遠。
你站立在小路的這一端，看著他逐漸消失在小路轉彎的地方，而且，他用背影默默告訴你：不必追。
—龍應台
分離對於父母和寶寶來說，都是一場堂必修課。
孩子撕心裂肺的哭喊著「媽媽，你別走！」
媽媽眼角泛淚，萬般不舍地一遍又一遍的親寶寶......
如此驚天動地的母子分離大戲似乎成了無數媽媽和寶寶分離時永遠跳不過的環節。
那麼，難道每一次的離別都要如此的撕心裂肺嗎？
不一定哦！
家長學會正確的引導，或許能避免過度放大自身和寶寶的分離焦慮哦。
9月開學季，寶寶分離焦慮高發期，今天我們就來和大家聊聊「分離焦慮」這個事兒吧！
1
什麼是寶寶的分離焦慮？
分離焦慮，是寶寶因為與親人，特別是父母分離而引起的焦慮、不安，或不愉快的情緒反應，出現害怕和哭泣的行為。
對學齡前的寶寶來說，分離焦慮有兩個高發期：
分離焦慮兩個高發期
一個從7月齡左右開始，持續到一歲半；
另一個高發期是3歲入幼兒園時；
儘管分離焦慮讓家長很苦惱，不過，這完全屬於正常的心理反應！
相反若是寶寶對於和親近的人（特別是媽媽）短暫離別而無動於衷，家長的心理有多少免不了落寞。
而且，一般來說，寶寶的分離焦慮到了2歲以後，開始能逐漸理解對方的情感、需要及願望，分離焦慮有所緩解。
這時候只要我們正確引導，寶寶一般不會再因為和你的短暫的分開而那麼焦慮了。
2
寶寶分離焦慮如何正確引導？
分離是一堂必修課，逃是逃不掉的！
不管寶寶表現得多崩潰，我們都要陪他一起面對，學會和他正面告別。
怎麼做才能讓分別這件事容易一些呢？給你一些小建議：
01給寶寶過渡的時間
寶寶容易出現分離焦慮，可能是因為從來沒有和你分開過。
因此，全家人應該應該循循善誘地幫助寶寶，多給寶寶適應分離的機會，減少寶寶的分離焦慮。
02給分離一個理由
對寶寶來說，不知道媽媽去了哪裡，什麼時候回來，這是讓他們最著急的事情。
因此，為分離提供一個解釋就顯得很重要。解釋越簡單，效果就越好。比如，「媽媽去買菜，很快就回來。」速戰速決，內心戲不要太多。
如果是出差，不需要提前幾天就告訴寶寶，以免他們一直處於惴惴不安中。
03和寶寶正式說告別
千萬不要不辭而別，悄悄的溜走。
而是要給寶寶一個正式的道別，比如可以親一親寶寶的臉，握握寶寶的手，拍拍寶寶的背，以示安撫，且告訴寶寶你只是暫且離開，並且很快就回來。
年齡小的寶寶對時間還沒什麼概念，家長可以說得更具體。如「寶寶不怕，等吃晚飯的時候媽媽就會回來啦」。
和寶寶重聚後，可以跟他講講你都做了什麼，也可以問問寶寶，「媽媽不在的時候，你都吃了什麼，玩了什麼，心情好不好……」
04回家後給寶寶更好的陪伴
在分離焦慮比較強烈的階段，除了好好跟寶寶道別，每天回家後也儘量好好陪伴寶寶，讓寶寶感受到你們之間的親密。
# 跟寶寶離別時注意須知 #
一旦離開就不要反覆折返
一旦決定離開，就要在簡短的道別儀式後當機立斷走，不能因為孩子哭鬧，反覆的返回安撫孩子，這會無形中讓孩子認識到哭鬧哀憐的方式是管用的，可以讓爸媽屈服。
注意自己的情緒，保持輕鬆
在給寶寶道別時，身體要放鬆，給寶寶一個大大的微笑，並愉快、直截了當地和寶寶說再見，之後直奔目的地。用自己輕鬆愉快的心情感染寶寶，讓他安心。
3
緩解分離焦慮
平常可以多和寶寶這樣玩
小寶寶，家長平常可以和他們玩這些遊戲！通過遊戲讓寶寶逐漸意識到萬物恆定的道理。
這樣也在一定程度上增強寶寶面臨分離時的抗焦慮能力。
01「躲貓貓」、「捉迷藏」
是嬰兒期，經典的依戀與分離的遊戲，通過有趣而安全的方式，讓孩子體會到說媽媽不見了，媽媽又回來的概念。
孩子長大以後的捉迷藏，遊戲也是以安全的方式上演，自己找不到別人了，別人找不到自己了，大家又重逢了這一些生活中的重要主題。
02「你好，再見」
讓一些布娃娃或者小動物排隊，一個個對孩子說再見，說完又把他們一個個藏在你的背後，然後很快地拿到孩子面前說你好。
03「秘密任務」
讓孩子去各個房間完成秘密任務，去把東西藏到不同房間，或者去不同的房間找藏好的玩具。逐漸讓執行任務的地點越來越遠。
04「停走停」
和孩子保持距離，讓孩子喊停或者走。
孩子離開媽媽一段距離去獨自探索，一旦到達安全感的邊緣，便跑回父母身邊，為安全感續杯。
有足夠的時間面對恐懼，而恐懼感也始終在她的可控範圍內。這樣既不能逃避，也不至於崩潰。
05「牽繩遊戲」
和孩子分別握著一根繩兩端，看著彼此能夠走多遠。「我知道你不喜歡我離開，讓我們量量離開多遠，你就會開始傷心」 ，逐漸地分開，直到孩子喊停，量出可以承受的最大分離距離。
如果拒絕遊戲，還可以拖這繩子滑稽地追著孩子滿屋跑。
END
希望萌寶成長路上都有父母相伴
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