草莓新鮮上市的季節，懷孕能吃草莓嗎？
#2023育兒季#
導讀：春天，很多市場上都有各種不同的草莓新鮮上市，相對於冬天時候居高不下的價格，春天的草莓就顯得親民了很多，所以也就進入了吃草莓的好季節。而草莓獨特的香甜氣息和清甜的口感，很多女性都特別愛吃草莓，每年草莓上市都要饞上幾口。
但是，懷孕後的飲食安排和平時有很多的不同，在平時吃東西的時候孕媽首先就會下意識的糾結，這種東西孕婦能不能吃，吃了會不會對寶寶不好。所以，即使是自己喜歡吃的東西也會考慮可不可以吃的問題。那麼，懷孕後還能吃草莓嗎？
草莓作為一種大眾的水果，即使是懷孕了我們也是可以放心吃的，並且草莓的營養也相當豐富，孕期適當的吃一些草莓也是有很多的好處！
1、增強孕期免疫力
草莓中含有大量的維生素C以及豐富的礦物質成分，可以很好的幫助人體增強免疫力，減少日常生病的機會。並且維生素C還具有美白抗氧化的效果，有助於維護孕期皮膚的健康狀態。
2、預防孕期貧血
草莓雖然吃著甜，但卻屬於酸性的食物，進入到腸道之中可以更好的促進腸道吸收食物中的鐵質營養，並且其本身含鐵量也比較多。因此，孕期吃草莓是有助於補充身體鐵質，進而預防孕期缺鐵貧血的問題。
3、輔助提升消化力
草莓種含有的果膠及纖維成分，進食後能夠更好的促進腸胃的消化能力以及提升腸道的蠕動作用。這對於孕期有便秘問題的孕媽來說，吃一些草莓是可以幫助促進消化、通便排便的。
4、護眼及促進胎兒視覺神經發展
草莓中所含有的胡蘿蔔素對於人體的眼睛有著很大的好處，孕婦吃了有助於養護視覺神經，對抗視力疲勞及雙眼乾澀的問題，同時營養被胎兒吸收之後，也有利於胎兒視覺神經上的發育。
所以說，在草莓上市的季節里，孕媽們不妨常吃一些草莓，對自己的身體和胎兒都有很多的好處。但是，我們在吃草莓的過程中也要注意，草莓的保質期會比較短，保鮮不及時容易出現腐爛的情況，所以要注意避免吃到壞果、爛果，以免影響身體健康。
在懷孕的期間，孕媽可以適當的攝取一些水果來豐富身體的營養吸收，那除了才沒以外，我們平時還有哪些水果適合孕期媽媽食用呢？
檸檬
檸檬是公認的維生素C王者，日常用檸檬泡水喝不僅可以改善白開水的口味，還能夠補充適量的維生素C，同時還有有助於刺激腸胃的消化。而檸檬的氣味清新，孕早期也幫助緩解孕吐的不適感。
聖女果
酸酸甜甜的聖女果在口味上也有助於刺激食慾促進消化，很適合孕期食慾不佳的孕媽食用，並且聖女果中還含有豐富的維生素C、葉酸、番茄紅素等營養成分，可幫助提升孕期健康體質。
火龍果
火龍果不僅含有豐富多樣的維生素成分，更重要的是其中的膳食纖維非常多，進食有助於調節腸胃功能，對於孕期的消化不良、便秘等問題都有著很好的預防和改善的作用。
椰青
椰青中的椰子水具有凈化羊水的效果，是因為椰子水中含有大量的無機鹽、礦物質微量元素，飲用可以很好的補充人體體液，還有助於提升孕期的抵抗力。
藍莓
藍莓中含有豐富的鉀元素，其在人體中能很好地輔助控制血壓，能預防孕期高血壓問題，同時它還含有豐富的花青素成分，具有很強的抗氧化功能，還有利於人體視網膜細胞發展。
重要提示：草莓中含有非常豐富的營養成分，對於孕期的免疫力提升、貧血預防、促進消化力以及保護雙眼上有有很大的作用。而除了草莓以外，孕期也可以多吃不同的水果如檸檬、聖女果、火龍果、椰青、藍莓等等。
今日話題：一起來分享一下，你在懷孕期間最愛吃的水果是什麼？歡迎留言討論。