有沒有懷孕一直玩手機的，真的有影響嗎？
#2022育兒季#
導讀：在我們的日常生活中，手機已經成為了我們不可或缺的掌上之物，大部分人的每天玩手機的時間甚至都超過了一天的三分之一。對於我們正常人來說，每天玩手機似乎是一件很正常的事情，但對於孕媽來說，就經常會擔心自己每天玩手機，會不會有輻射的影響？
我們經常會聽到有人勸說孕媽在懷孕期間就要少玩手機、少看電視、少用電腦，因為這些電器都有輻射，會影響到寶寶。但我們日常想要不用手機，也是一件很困難的事情，那有沒有孕媽是懷孕期間一直玩手機的？這樣做真的對胎兒有影響嗎？
在這裡我們首先來了解一下，孕媽們在玩手機的過程中，胎兒會不會受到手機輻射的影響：
關於輻射，我們會分為電離輻射和非電離輻射兩種，這兩者之間最大的區別就在於輻射能量的大小。而這就決定了輻射是否會對人體帶來影響，而能夠產生電離輻射的射線，才會對人體細胞產生破壞影響，所以對於胎兒來說，會有影響的輻射類型是電離輻射。
而在我們的日常生活中，手機、電腦、電視一類的電器，雖然會帶來輻射，但這些都是屬於能量非常低的非電離輻射，對於人體和胎兒來說，並不會帶來傷害影響。再加上有人體腹部、子宮、羊水的保護阻隔，手機的輻射能夠對胎兒的影響也是微乎其微了。
從輻射影響的方面上看，孕媽們在懷孕的過程中，是不會對胎兒的發育造成影響，這一點孕媽們可以放心。雖然沒有輻射的影響傷害，但孕媽們也不能一直玩手機，因為在懷孕的期間，長時間玩手機對於孕媽的精神狀態、雙眼視力以及頸椎等部位都會造成不良的影響。
並且，長時間玩手機會影響到孕媽們的日常作息，尤其是熬夜玩手機這種不良的生活習慣，還會影響到胎兒的正常發育，導致發育遲緩的問題。所以，孕媽孕期玩手機雖然沒有輻射的影響，但為了孕期母嬰的健康，孕媽們在懷孕過程中，還是要注意好自己玩手機的習慣。
1、注意控制玩手機的時長
這裡的時長主要指的是孕媽們單次玩手機的時間，為了能夠讓我們的雙眼有更好的休息，避免長時間對著螢幕導致的視力疲勞。所以，孕媽們每天玩手機的時候，最好是每隔半小時就放下手機休息一下，舒緩舒緩雙眼，當然最好還是減少每天玩手機的時間。
2、注意雙眼與手機之間的距離
孕媽媽們在玩手機的時候，一定要注意好雙眼看手機的距離，太過靠近雙眼的手機螢幕，不僅僅光線會影響到雙眼，導致乾眼症的問題。並且，雙眼過近的視覺距離會導致雙眼的肌肉緊張，而導致視力疲勞的情況，所以，看手機的時候最好能夠保持30厘米以上的距離。
3、晚上不要關燈玩手機
同樣的，晚上關燈在床上玩手機的行為對於孕媽來說也是非常不好的，昏暗的環境中，手機螢幕的強光會增加對雙眼的刺激，導致雙眼乾澀、緊張，甚至會有眼睛刺痛的情況。所以，孕媽們晚上玩手機的時候，一定要開燈，晚上睡覺前最好能不玩手機，以免神經過度興奮影響睡眠。
重要提示：手機的輻射是屬於非電離輻射，對於人體和胎兒發育影響傷害是微乎其微，孕媽們長時間玩手機雖然沒有輻射的影響，但長時間玩手機確實會對母嬰帶來不良的影響。所以，孕期玩手機一定要注意使用時長、雙眼與螢幕之間的距離以及注意避免晚上關燈玩手機。
今日話題：在懷孕期間，你認為有哪些行為需要孕媽特別注意的呢？歡迎留言討論。