據日本最新公布的一個關於日本人平均壽命的調查報告，數據顯示，日本男性的平均壽命為80.98歲，女性平均壽命為87.14歲，相比上一次調查提高了許多。
隨著世界多元化的發展，現在有越來越多的國家向著文明發展，日本也不例外，我們有時候必須要客觀地說一句，刨去其它方面不說，日本的許多禮儀文化值得其它國家學習，其中飲食方式生活習慣也非常值得我們學習。
這裡說的學習並非是模仿或是照搬，別人吃什麼我們吃什麼，而是去學習他們健康的飲食方式，以及一些健康的生活習慣。
那就讓我們一起來看下日本人的飲食方式都有哪些值得學習的：
1. 清淡，少油。
經常吃日本料理的朋友都可以看出來，日本的飯菜以煮、烤、生吃為主，很少像中國家庭一樣炒個菜用大量的油，其實油的攝入在滿足健康需求的情況下，宜少不宜多。
2. 少量多樣。
日本的食物除了刺身和壽司，其實還有甜品、水果、配菜以及主食、輔食的搭配，碗碟非常小，所以你去吃日本飯菜時不要嫌棄分量不夠，你可以多點一些別的。
3. 只吃應季食品。
日本食物在種類上就很多，所以不用擔心沒有菜吃什麼的， 不管是魚類還是蔬菜，都吃應季的，比如春天吃綱魚，夏天吃鰻魚，秋天吃秋刀魚，冬天吃河豚，完美地順應季節。
4. 蔬菜為主，白肉為輔，少紅肉。
日本雖是島國，但他們也有蔬菜。他們以蔬菜和海鮮、雞肉為主食，搭配牛肉，但是很少吃豬肉，這樣的飲食被很多國家推崇的。
5. 大量吃魚。
日本獨特的地理環境註定了人家有大量的魚吃，生的、煮的、蒸的、烤的、燉湯，想咋吃就咋吃，魚類含有大量蛋白質，海魚還有其它稀有的營養元素，愛吃，多吃，所以身體好，這是其它國家羨慕不來的，好處顯而易見。
我們不需要抬高別國文化，但是好的方面我們可以學習，因為身體健康和家人身體健康是我們每個人的希望，這不僅僅是一個追求，更要為了你追求的這個目標去養成習慣，養生養生，好的身體是養出來的，但是身體的毛病也是「作」出來的，想要健康生活的朋友如果能夠從中得到啟發，那就是對我的努力最好的回饋。
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