其實不論孩子處於什麼時期，各位媽媽們對孩子最大的期望一定是身體健康，很多媽媽們覺得孩子健康成長給孩子吃營養豐富的食物就行，往往會忽略孩子成長發育不同時期有不同的營養補充傾向，亂吃反而會造成營養不均衡，吸收不到位。
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3-6歲的寶寶由體格的迅速發育轉到神經、精神的迅速發育，加上此時期的寶寶活動量大、新陳代謝快，所以需要通過飲食加以特別的呵護。
必須補充營養
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此階段幼兒的大腦正處於快速發育時期，因此特別需要補充蛋白質等營養素，以促進大腦的發育和成熟；幼兒骨骼的成長，牙齒的堅固都離不開充足的鈣質補給；鐵是保障幼兒活力的源泉；鋅則是孩子智力和身體發育所必需的營養素。
這些營養素對幼兒一樣都不能少，只有均衡而充足的營養才能保證孩子的健康成長。
食物儘量煮軟
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這個時期的寶寶咀嚼食物的能力和消化能力都得到了很大的提升，但是相較於成人還是相差很多，所以寶媽們在烹飪食物的時候要要注意將食物儘量煮爛一點，方便寶寶咀嚼消化。
確保食物多樣
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除了必須要補充的營養，平時在給寶寶做飯時要確保食物多樣化，上面提到了此時期的寶寶身體發育比較迅猛，因此對營養的需求量也會比較大，確保食物多樣化，才能保證寶寶汲取到的營養更加全面。
注意食物搭配
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此時期的寶寶們開始有了自己對食物的喜好，也就是開始出現嚴重挑食的問題。首先寶媽們要注意的是食物的葷素搭配，此時期的很多寶寶會討厭蔬菜傾向肉類食物，但是肉食過多會加重腸胃的負擔，造成積食，甚至腸胃功能紊亂和消化不良，平時要多吃點蔬菜和水果。
其次要注意粗細糧搭配，孩子的食物不應吃得過精細，應當粗細搭配。食物過於精細，寶寶可能會便秘便秘，寶寶的咀嚼功能也得不到鍛鍊。但是粗糧的味道又不好，吃多了可能會導致寶寶食慾下降，因此要注意粗細糧搭配食用。
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最後，寶媽們要注意培養寶寶養成良好的飲食習慣，要按時吃飯，吃飯時保持注意力集中，此時期的寶寶們可能會經常感到飢餓，可以適當加餐，確保寶寶正常發育。
今天我們主要了解了3-6歲寶寶們的飲食需求，明天我們繼續了解7-12歲，也就是少兒期的寶寶們成長發育都需要哪些營養物質，感興趣的朋友們可以收藏+關注哦。
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