每當說到更年期大家第一個想到的是什麼？很多人可能首先會聯想到的是中年女性性格發生的變化，例如脾氣變差、愛絮叨等等，但大多都不清楚更年期到底有哪些症狀，更年期的持續時間有多長。
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在科普之前小編私心想說一下自己看到的一些現象。現在在網上搜索更年期相關的內容，出現的基本都是有關於女性更年期的內容，甚至包括對「更年期」的專業注釋，也幾乎都是對「圍絕經期綜合徵」的介紹。
如果不是刻意查詢，很難看到更年期和男性聯繫在一起，似乎更年期是一種女性專屬疾病。
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但其實現代醫學證明男性也有更年期。
不過這種意識偏差不怪大眾，因為早期關於更年期的文章經常將它與婦女的其他綜合徵聯繫起來。這裡小編就不過多介紹了，感興趣的小夥伴可以去了解一下。
更年期綜合徵
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更年期一般指圍絕經期綜合徵，圍絕經期綜合徵又稱更年期綜合徵，指婦女絕經前後出現性激素波動或減少所致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主，伴有神經心理症狀的一組症候群。
發生時間
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一般情況下，女性更年期綜合徵比男性發生的時間略早，女性大約在45-55歲之間，男性大約在55-65歲之間；男性更年期綜合徵則比女性持續的時間更長，女性更年期的不適反應大約2年左右便可結束，男性大約在3-5年，具體視不同個體體質情況而定。
更年期表現
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男性更年期比較明顯的表現為性慾減退，性功能下降；隨著年齡增長容易感到疲倦、乏力；容易失眠，甚至出現睡眠障礙；肌力和肌肉量減少，經常感到腰酸腿軟等。
此外，還會經常出現出汗、心悸，頭痛、脾氣大、注意力和記憶力減退，並且容易精神緊張、性情急躁、多疑猜忌等。
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女性更年期比較明顯的表現為潮熱、潮紅。在更年期早期時首先會出現月經不規律、閉經、萎縮性陰道炎等等情況。另外，女人更年期最普遍會出現面部毛孔粗大，臉上色斑沉澱越來越明顯。這一時期的女性還容易體重增加。
另外，精神方面也會出現改變，疲勞、頭痛、頭暈、激動易怒、抑鬱、思想難以集中等等都是典型特徵，嚴重的還容易出現心理疾病。
更年期到來以後，大家要儘量科學的安排生活，保持生活規律化，堅持力所能及的體育鍛鍊，少食動物脂肪，多吃蔬菜水果，避免飲食無節，忌煙酒。
充實生活內容，讓精神上有個寄託，儘量保持積極樂觀的心態，少生悶氣，還可以多學習新知識，多思考，防止大腦發生「廢用性萎縮」。
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