很多人一到了夏季高溫，是不是就會有情緒煩悶，食欲不振，不想吃飯的時候。這其實是夏天常見的現象，這是因為夏季氣溫會比其它季節要高很多，而溫度高時血液流向體表，會引起胃腸道的血流量相對減少，胃腸道消化液的分泌減少從而降低食慾；另外夏天飲水量增多，會沖淡胃液，引起食欲不振；還有出汗量也會有所增加，就會導致鋅元素的流失和食欲不振。
這個時候可能一些人就選擇不吃，或者吃一些水果什麼的對付，但這樣短期可以，長期對身體健康就會有影響。如果實在吃不下主食，大家可以嘗試煮一些清涼解暑的湯喝。
下面來給大家分享幾種適合夏季食欲不振的養生湯。
1. 綠豆湯
這應該是人人皆知的夏季清熱解暑的一種湯了。綠豆湯有很好地止渴消暑的功能。是我國最為傳統、健康的解暑飲品，並且綠豆湯也可以冰鎮、加糖，老人小孩都能喝，而且食材和做法都很簡單，不喜歡麻煩的人可以嘗試一下。
1. 絲瓜豆腐湯
絲瓜有很好的清熱、化痰、止咳、通絡的能力，而豆腐則擁有益中氣、和脾胃、健脾利濕、清肺的作用，所以此湯不僅可以清熱防暑，還可以治療咳嗽痰多、痰稠色黃等的熱咳症狀，對人體有著許多好處。喜歡吃肉的話裡面還可以放一些肉丸子。
3. 銀耳蓮子湯
蓮子湯能夠養神清熱，也有清熱健脾潤膚的作用，並且現在很多人都有失眠的現象，而這種湯正好可以治療失眠，除此之外還能治療咳嗽和皮膚乾裂、高血壓。
4. 冬蟲夏草雞湯
這種湯對補腎壯陽有特別大的療效，可以改善身體虛弱、四肢乏力，精神不振等症狀，對心悸氣短等症狀也有特別好的療效，長期食用這種湯還可以提高身體免疫力，是極好的補氣藥膳。
夏季喝湯除了消暑、散熱之外，還要注意膳食搭配，營養均衡。此外還可以多吃一些菠菜，菠菜營養價值是非常高的，含有蛋白質和胡蘿蔔素，還有維生素a和維生素b。
大家還有哪些夏季清涼解暑的湯類推薦呢，評論區留言，讓更多人看到吧！
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