卢安娜·塔吉诺（Luana Targino）来自巴西圣保罗，她以独特的身材拍摄了令粉丝惊叹的照片，卢安娜是一个健身狂人，她为许多仰慕的她的粉丝树立了榜样。为什么她可以做到，来和一只肌看看她的健身经历就知道了。
卢安娜在锻炼时候的精神和承诺精神，使她能够全力以赴地训练。卢安娜不仅将这种理念应用于锻炼，而且将其应用于日常生活。无论她面对哪种挑战，她都会把门槛提高并实现自己的目标。
凭借这种态度，她赢得了众多粉丝的喜。卢安娜认为在健身房训练两个或更多个小时并不难。实际上，她发现长时间的锻炼是非常愉快的。
卢安娜的训练课程包括不同的隔离和复合运动，使她能够雕塑和塑造肌肉。她的锻炼中还包括有氧运动。作为高强度训练的爱好者，她喜欢做短跑，壶铃摇摆和游泳。但是，卢安娜不喜欢慢节奏的有氧运动，认为它们会浪费肌肉。
作为健身生活方式的实践者，卢安娜的饮食以健康和未经加工的食物为基础。卢安娜认为，没有任何训练可以弥补不良饮食。因此，她围绕着瘦蛋白，复杂碳水化合物和有益心脏健康的脂肪制定了膳食计划。这使她保持健康健康的体质。
她告诉我们，无论你是经验丰富的健身运动员还是初学者，都应始终在健身房和生活中不断前进。当挑战变得艰巨时，不要放弃，而要继续前进。
一只肌认为卢安娜不是一个人的例子，她认真地对待自己的目标，并尽一切努力实现目标。以同样的态度，你也可以建立自己的梦想生活方式。最后感谢你对一只肌的支持，欢迎留言点赞。