自从旅行回来增加了很多体重，为了减肥，她如何应对

艾米莉·雅培（Emily Abbott）在加拿大出生长大，她在少年时期在农场工作。在那段时间里，她变得有纪律，并采取了刻苦的工作态度。她从欧洲旅行回来。体重增加了很多，因此决定尝试CrossFit来锻炼身体。

她很快对健身感兴趣，此后，艾米丽成为了著名的CrossFit运动员，在社交媒体和Crossfit社区中的知名度不断提高。接下来就和一只肌看看她的健身故事吧。

艾米丽与3个兄弟姐妹一起长大。到她12岁时，她和家人一起搬到乡下，开始在牧场上工作。她一直对体育锻炼感兴趣。艾米丽在牧场工作时也上过学，每当她有空的时候，她就会参加各种各样的运动，例如足球，田径，排球和篮球。

进入大学后，艾米丽开始为温莎大学打篮球，此后她赢得了两次全国冠军，并成为该队的队长。这是定义她并激励她继续追求更大目标的时刻之一。

艾米莉最终从温莎大学毕业，获得了英语学士学位，之后决定通过参加整个欧洲的几个月旅行来休假。在旅行期间，艾米丽体重增加了很多，回去后，她想找到一种使身体健康的方法。

艾米丽移居圣路易斯，然后开始研究如何减肥。她找到了CrossFit，并决定尝试一下。并很快注意到她的身体形状发生了变化，并且耐力得到了改善。

艾米莉再次开始旅行，但这次她一路停在Crossfit健身房，以保持自己的健康水平。她说尽管出门旅行，但她总是会抽出时间锻炼身体，因为她想在全年比赛中保持体形。

很快，艾米丽来到澳大利亚，参加了2013年公开赛，她以低于13.5的成绩排名第98位。在那段时间里，她因为比赛中感染的登革热而住院。从疾病中康复后，艾米丽返回家乡，在那里她每天进行几个小时的CrossFit教练和培训，并确定她会在这项运动中取得成功。

她还考虑过第二次参加比赛，因此雇用了一名教练，这样她就可以开始她的专业CrossFit职业生涯。起初很难，因为当时她对CrossFit仍然不了解，返回加拿大后，并在其教练的远程指导下开始培训。经过几个月的努力，艾米丽再次参加了公开赛，这次有资格获得加拿大西部地区的第四名。

她为自己取得的成绩感到惊讶。艾米丽没有太多的准备时间，因此她立即回到了圣路易斯，经过几个月的紧张训练，艾米莉在CrossFi比赛中获得了第八名。她为自己在如此短的时间内所取得的成就感到自豪。次年，她参加了加拿大西部公开赛，并获得了第一名，向她自己的粉丝们证明了自己的真正潜力。

训练

艾米莉以其无情的锻炼方式而闻名，她每天训练两次，持续2-4小时。她相信努力是任何成功锻炼方案的基础。她最喜欢的运动是挺举，为此，她保持了240磅的个人记录。

任何打算开始CrossFit的人都必须具备几个良好的特质才能成功，这些特质是：做某事时保持一致。刚开始时要保持耐心。CrossFit可能会让人不知所措，因此，专注的时间很重要。

营养

艾米丽提倡吃干净的全食，但通常不记录她的食物的热量含量。她觉得如果定期吃营养丰富的饮食就没有必要这样做了。

我们可以从艾米莉·雅培学到什么

艾米丽在艰难的环境中长大，她12岁时上学同时在农场工作。她早年没有太多的空闲时间，但她凭借自己的努力成为了举世闻名的CrossFit运动员。她认为艰难时期造就坚强的人。因此，像艾米丽一样，尽管有困难，但仍然努力取得成功，你也可以实现自己的梦想