奎纳·韦尔奇（Quiana Welch）是一名CrossFit运动员，她参加了许多运动，包括在一年一度的内衣足球联赛中。本文一只肌带你了解一下这位传奇人物的运动历史。
体操
奎纳出生于美国纽约，从小就热爱运动。她热爱体操课，直到21岁时她决定抛弃这项运动，她在大学中从事排球和田径运动等其他运动。在这一点上，她喜欢上了足球，发现渴望尝试这项运动。
足球
大学毕业后，奎纳决定加入职业女子内衣足球队，在2010-2011赛季代表“奥兰多队”作为替补选手，奎纳是联盟中最快的足球运动员。但是，她缺乏规模和实力，常常被更大的团队压倒。
其他人对她苗条的身材感到不满意。女子内衣足球的身体素质促使她开始在体育馆里举重，并提高了身材。
健身
在开始健身之旅的一年后，奎纳开始看到自己身体的进步；她变了体，增加了肌肉。不久之后，她就受到了女性健美运动员的启发，并且将自己的目光投向了竞争对手。
到2011年底，奎纳经历了艰苦的准备，并为她的第一场比赛-2011业余纽约市冠军做好了准备。在努力完成自己的处女秀后，决心再次提高自己的表现。
CrossFit
在此期间，奎纳决定成为CrossFit运动员。这是她第一次接触这项运动，参与者的运动能力立即给她留下了深刻的印象。此时，这位前女子内衣足球运动员开始练习CrossFit，很快就爱上了新的训练套路。
坚决立志成为一名具有挑战性的CrossFit运动员，奎纳在2012年纽约业余锦标赛中付出的努力并不多；她已经进入，必须履行对表演的承诺。在接下来的四年中，奎纳参加了3次CrossFit比赛。令人印象深刻的是，她分别于2015年和2016年在纽约排名第2和第3。
与其他运动员不同，奎纳不遵循既定的饮食计划，也不会停止进食某些食物。但是，她确实注意营养标签，并尝试全年常吃干净的食物。她最喜欢的作弊餐是披萨，上面放有额外的肉和奶酪。奎纳计划将大部分膳食安排在瘦蛋白质，健康脂肪和多叶绿色蔬菜上，以消耗足够的宏来增强她强大的身材。
我们可以从奎纳学到什么
如果我们可以从奎纳学到任何东西，那就是你不应该害怕尝试新事物。她从成为一名体操运动员开始，尝试了女子足球比赛，后来成为一名女性健美运动员，最终成为一名CrossFit运动员。你可能不会立刻发现自己的热情所在，但是当你将自己置于不同的选择时最终会找到自己的位置。