娜迪亚·艾米（Nadia Amy）来自美国，以其健美的体格而出名，并吸引了一批在线追随者，这些追随者都受到她的健身建议的激励。她通过重量训练启发了一大批女性过上健康的生活，接下来就和一只肌看看她的故事吧。
自从转型开始，娜迪亚便发展了受人尊敬的社交媒体，并发展了自己的在线品牌。她还拥有运动学士学位。
娜迪亚出生于1993年7月6日，她并没有像其他许多竞争对手那样，对锻炼充满热情。她直到20多岁时她才开始认真锻炼。起初她去体育馆只是为了“打动一个男孩”，后来没成功。
在那段时间里，她决定独自去另一个体育馆，这样她就可以按照自己的规则来，不受干扰。
不久之后，纳迪亚就开始注意自己的身体变化，并很快沉迷于健身的饮食，坚持每周锻炼几次。
娜迪亚极力追求尽可能做到最好，因此决定参加比基尼秀比赛。经过几个月的准备，漫长的夜晚和辛勤的锻炼，娜迪亚终于登上了舞台，令她惊讶的是，她在公开比基尼赛上获得了第二名。
她没想到会有如此惊人的结果，那件事是激发她更大的追求。她继续为即将到来的比赛进行训练，并最终希望成为一名专门的运动员。娜迪亚也可似乎发展着自己的社交媒体，并吸引了全世界无数粉丝。
训练
娜迪亚的训练方式与大多数其他竞技运动员不同，因为她喜欢强调短训练期，每组之间要有极高的强度和低休息时间，认为这是瘦肌肉生长的最佳选择。
此外，她还是超级健身的狂热爱好者，这是对没有时间可用，并且想要在短时间内优化肌肉增长的最佳锻炼方式。她获得瘦体重的主要理念是始终改变锻炼方式，以使她的身体永远无法适应同一锻炼方法。
谈到有氧运动时，娜迪亚会限制自己的运动量，而是专注于饮食和剧烈的举重运动以帮助保持身体健康。
营养
娜迪亚通常每天吃5-6顿饭，着重于食物的质量和数量。她强调微量营养素比宏观营养素更重要。但是她也很重视健康食品中的天然营养素和维生素。说到作弊餐，娜迪亚只允许自己在比赛后沉迷，但是，在整个下半年，她都会吃健康、营养丰富且均衡的食物。
偶像与影响
娜迪亚经常以吉米·布拉夫（Jimmy Bluff）为榜样。娜迪亚希望成为吉米那样的身材，因为他是一位肌肉专家，具有高级肌肉重建的专业知识，娜迪亚希望将来可以达到相同的水平。
我们可以从娜迪亚的故事中学到什么
娜迪亚的故事告诉我们努力可以改变现状，方法就是自己去寻找，通过标榜他人或自己的觉悟，通过坚持不懈，最终成为了现在的样子。她用同样的方法激励他人，你也可以向她学习。最后走向成功。