约瑟芬·福斯伯格（Josefine Forsberg）是来自瑞典的健身模特和网红。她说，她从小就对建模感兴趣。很喜欢拍照片，小时候的最大梦想就是从事健身工作。
随着年龄的增长，约瑟芬意识到自己可以实现自己的梦想。在健身房里锻炼出健美的身材后，她开设了社交账号，并与所有人分享了自己的旅程。
最终，约瑟芬受到模特经纪人的注意，约瑟芬与一些公司合作从而使她在模特界赢得了声誉。
经过多年的拼搏，约瑟芬达到了国际级别的健身和时尚模特地位。凭借其惊人的体质和对健身生活方式的奉献精神，她赢得了很多粉丝的关注。来和一只肌看看她的健身故事吧。
训练
为了保持苗条和健美的身材，约瑟芬将有氧运动和重量训练结合在一起。
有氧运动可以帮助她保持健康的心率和新陈代谢，而举重可以使她按照自己的方式来塑造自己的肌肉。约瑟芬最喜欢的运动包括体重深蹲，弓步，木板和俯卧撑。
营养
约瑟芬知道，没有任何训练可以弥补不健康的饮食习惯。因此，她围绕健康和有益健康的食物制定膳食计划。
不用说，约瑟芬的饮食不容易维持。但是，她知道为了达到健身目标，她必须牺牲某些东西，例如快餐和饮料。
纵观约瑟芬的训练和饮食习惯，很显然，达到她的成功水平无疑是有代价的。为了保持苗条和健美的身材，你必须保持严格的训练和营养计划。
我们可以从她那里学到的是，有时为了达到目标而牺牲是必要的。归根结底，由你自己来决定牺牲是否值得你追求的结果。最后感谢收看，欢迎留言分享，感谢对一只肌的支持。