安吉丽卡·埃尔南德斯（Angelica Hernandez）是哥伦比亚的健身模特和比基尼模特，也是社交名人。她的身材很是健美，哥伦比亚健身的人没有一个不知道她的名字，她定期会发布激励性的照片和视频，看过的人都赞美她的样子和现在的生活。
自从她开通了自己的社交账号以来，安吉丽卡一直都是最吸粉的健身人物。现在，她受到许多健身公司的追捧，不乏有很多知名的杂志来请她拍照。来和一只肌看看她的故事吧。
训练
在社交媒体上的视频中可以看到安吉丽卡的训练。在她进行的大量锻炼中，她最喜欢有氧。这有助于她保持苗条身材，并为自己的照片定调。
营养
安吉丽卡的意识很健康。这些食物营养丰富，但热量低。为了减肥，安吉丽卡喜欢减少碳水化合物的摄入量，同时保持高脂肪。
她认为脂肪在健康中起着关键作用，这就是为什么即使在运动时她也喜欢在饮食中加入脂肪。
安吉丽卡减肥餐的典型是蛋清和鳄梨。加上一杯绿茶，可以进一步促进新陈代谢。虽然她严格控制饮食，这样做是为了避免任何潜在的缺陷，并在训练时优化自己的能量水平。
她的补充品有多种维生素、蛋白粉、矿物质（锌，镁，钾）。当她不严格饮食时，则避免服用任何补品。仅依靠从食物中摄取。
安吉丽卡的健身生活方式是绝佳典范。尽管从外部看起来似乎很迷人，但实际上在“窗帘”的背后还有很多工作要做 。
从安吉丽卡的例子中可以看出，并非每个人都可以吃与她相同的饮食或进行严格的训练。要达到与她相同的健身水平，需要进行大量的锻炼。
如果你想拥有像安吉丽卡一样出色的身材，那么应该准备努力锻炼，直到达到目标。感谢收看，欢给一只肌留言。