米歇尔·布里奇斯（Michelle Bridges）是一位资深私人教练，健身模特，电视名人，也是《地下世界》的作者。 她以出演电视节目而出名，最受欢迎的是澳大利亚的“最大输家”。
米歇尔与许多电视节目主持人合作，她从这些节目的演出中的知名度上升后，米歇尔开始出售她的培训DVD和书籍。反过来，这使她变得越来越受欢迎。成为澳大利亚最大的健身影响力之一。接下来就和一只肌看看她的健身故事吧。
米歇尔出生于澳大利亚纽卡斯尔。从很小的时候起，她就对与运动着迷。14岁那年，米歇尔受到校长的认可。校长让她教其他学生如何进行基本的体重运动和动作。
米歇尔从高中毕业后成为健身教练。在18岁时获得她的私人教练证书。毕业后米歇尔开始在一家银行工作，同时兼职教练。这一时期持续了几年，米歇尔说这并不容易。她不喜欢银行业务，而是想当一名全职健身教练。但是，由于缺乏机会，当时无法实现。
三年后，米歇尔终于辞职了。然后，她开始在悉尼一家全球健身公司担任全职健身教练。在整个澳大利亚以及后来的海外会议上举办有关健身的讲座和演示。
在此期间，健身越来越受到媒体的欢迎。米歇尔意识到这是一个绝好的机会。她与受欢迎的电视节目主持人取得联系，米歇尔出现在电视健身节目环节。出乎意料的是，在介绍健身细分市场之后，该节目的人气“爆棚”。 不仅如此，米歇尔在此过程中也引起了主流媒体的轰动。
观众喜欢米歇尔给他们的健身建议，因此，他们要求她开设私人培训班。米歇尔听取了人们的要求，并制作培训DVD。因此，她被评为2004年度澳大利亚健身领袖。此后，米歇尔从一个里程碑走向了另一个里程碑。她开始写报纸和杂志专栏，以及自己写书。
至今，她成为澳大利亚最受欢迎的健身名流之一，售出超过25万本书，并且在社交媒体上有一群粉丝。
训练
米歇尔以她为期12周的健身转型计划而闻名。她使一切变得简单，从锻炼本身到某人执行锻炼所需的设备。尽管她大部分都是通过负重训练，但米歇尔认为，如果做得正确，那么进行体重锻炼对减少脂肪和增加肌肉也同样有益。
米歇尔最喜欢的有氧运动是HIIT。HIIT为她节省了大量时间。就减脂而言，它比常规的有氧运动更好。
营养
米歇尔遵循健康饮食习惯，偶尔会吃垃圾食品。她全年的卡路里摄入量保持相似，在1500-1900卡路里之间。这些卡路里大部分来自瘦肉蛋白和健康脂肪。至于碳水化合物，她大部分时间是在早晨和运动后食用。
她主要自己做饭。她认为，对于一名女性而言，其每日卡路里的最佳摄入量约为1200。而对于男性则为1800。
我们可以从米歇尔·布里奇斯中学到什么
我们可以从米歇尔的故事中学到一件事，那就是始终最大程度地利用自己的潜力。作为一个年轻女孩，米歇尔意识到她有潜力在健身和训练方面变得出色。结果，她决定走这条路，最终实现了这个梦想。听从自己内心的选择，你也可以达到生活的新高度。