劳拉·艾米（Laura Amy）是一位健身影响者和培训师，劳拉取得的成功是艰难的。2015年，年仅22岁的劳拉厌食。这种饮食失调使劳拉沉迷。最低点时，劳拉体重只有39公斤。
随着时间的推移，劳拉意识到自己的问题的严重性。寻找可以帮助她恢复体重的锻炼和营养计划。经过努力终于开始注意到自己身体的积极变化。
经过三年，小小的成功和无数的挑战，劳拉终于战胜了自己的厌食症。通过体重训练和健康饮食，她可以增加11公斤健康体重。在此过程中，她的照片图片被发到网上，引起了一波轰动。来和一只肌看看她的有趣故事。
用重量代替有氧运动
当劳拉与厌食症作斗争时，她只是在跑步机上跑步，有时是几个小时。再加上她的低热量饮食，这使她的体重下降到了39公斤。
劳拉就决定尝试重量训练，而不是有氧运动。开始进行沉重的复合动。这些锻炼加上健康的饮食习惯，帮助她使身体慢慢变好。
营养
自对抗厌食症以来，劳拉的饮食已完全改变了。那时，她的卡路里摄入很少，这使她的营养不良且极不健康。
她现在可以吃更多的食物，而不必担心体重增加。不能过分强调体重增加，这不一定是一件坏事。劳拉现在每天的食物包括：牛油果、扁豆、深色绿叶蔬菜、菠萝、农场饲养的肉、糙米、藜麦。
由于她进行了大量抵抗训练，她在锻炼期间喜欢服用BCAA，训练时为其肌肉加油。劳拉每天服用谷氨酰胺3次，在早晨，锻炼之前和锻炼之后。劳拉每天需要摄取3次乳清蛋白。早餐一次，两餐之间一次以及运动后一次服用。
劳拉的最大的愿望，就是要让自己的生活变得更好。她意识到自己因饮食失调而走得太远，决定采取一切措施来改善自己的处境。
劳拉每天都在与自己做斗争，经过三年的奋斗，劳拉终于克服了这一切，这一切都要归功于她的毅力和强烈想恢复正常生活的愿望。
我们可以从劳拉那里学到的是，逆境不会阻止你过上幸福的生活。如果你遇到什么重大困难，请不要放弃。感谢收看，欢迎给一只肌留言。