她通过网络展示自己的身材，得到了很多人的认可

卡桑德雷·戴维斯（Cassandre Davis）是一位比基尼模特和私人健身教练，住在佛罗里达州迈阿密。她以自己的互联网健身而闻名，在网上她上传自己的日常生活照片和视频。

卡桑德雷最初出生于墨西哥城，她成长中的学术成就很高。她毕业于英兰高中，然后进入佛罗里达大学攻读工商管理学位。她通过获得国际商务硕士学位获得了进一步的教育。此后，她开始担任市场顾问和兼职健身教练。

自从她开始健身后，卡桑德雷便拥有了庞大的在线粉丝群。她的图片和视频激发了她的粉丝追逐自己的梦想，并过着最美好的生活方式。来和一只肌看看她是如何做到的。

训练

卡桑德雷最出名的身体部位是臀部和腿部。她是通过在健身房中坚持锻炼，结合体重锻炼，伸展运动和力量训练来制造它们。其中一些练习包括步行臀部伸展，杠铃蹲下，带杠铃的前跳蹲。

卡桑德拉的健身锻炼会选择4种热身运动

早操杠铃，3组，每组12次

伸展运动，3组，每组12次

杠铃深蹲，3组，每组12次

前跳深蹲，3组，每组12次

卡桑德雷喜欢不时改变事物。因此，她将不再每次循环进行3组练习，而是一次循环地进行每次练习，重复该过程2-3次。

营养

作为比基尼模特，卡桑德雷特别注意她的身材。她遵循健康而严格的饮食习惯，其中包括以下食物：罗非鱼、低脂奶酪（仅少量，不会吃太多乳制品）、糙米、深色绿叶蔬菜。她还补充饮食，乳清蛋白。

我们可以从卡桑德雷·戴维斯中学到什么

卡桑德雷·戴维斯和她的故事提醒我们，如果你想要生活中的某些事情，则必须为此而努力。卡桑德雷以其健康和弯曲的体质而闻名，但为了获得这些结果，她不得不努力锻炼多年。她向我们展示了每个人都可以实现自己的健身目标，只需采取正确的方法，并致力于你的生活方式。

一只肌认为幸福并不是要得到自己想要的东西，而是要自己拥有什么。你可以竭尽所能帮助传播积极性，爱心，动力和灵感的东西。尽管社交媒体只是生活的一小部分，但我已经意识到我们在网络上所做的事情会对他人产生影响。

因此，请确保继续传播积极的氛围。无论大小，我们都有能力帮助世界变得更美好。今天做点什么让别人微笑。