伊莎贝尔·拉赫拉（Isabel Lahela）是加拿大举重运动员，私人教练，健身模型和前WWE摔跤手。她保持52公斤级加拿大举重全国纪录。
但是，在她的整个青年时期，因为身材也被人“羞羞”过。这些事件使伊莎贝尔陷入消极情绪和沮丧情绪的漩涡中，这种情况在过去几年中一直在恶化。
她在健身房办了，几个月后就改变了身材。她还发现了对健身的热爱，这促使她参与了CrossFit，举重和奥林匹克举重。
从那时起，伊莎贝尔就再也没有回头。她不仅改变了自己的体质和生活，来和一只肌看看她的健身故事吧。
训练
作为举重运动员，伊莎贝尔更喜欢复合运动，而不是其他任何类型的运动。这意味着硬拉，深蹲和卧推是她锻炼的主要内容。
虽然她认识到隔离运动的作用，但沉重的复合锻炼帮助伊莎贝尔塑造了她坚强而健美的体格。
复合的杠铃动作是锻炼肌肉，促进新陈代谢，改善心情并保持健康和快乐的最佳方式，同时尽可能少用时间。
营养
伊莎贝尔遵循健康而营养的饮食，其中包括瘦肉蛋白，复杂碳水化合物和健康脂肪。她还在每顿饭中都添加蔬菜，以补充体内的维生素和矿物质。
但作为一个爱吃甜食的人，伊莎贝尔对甜点和含糖食品也不是没有免疫力。她发现解决此问题的最佳方法是服用调味蛋白奶昔，它的味道就像甜点，但它使用天然甜味剂代替糖。
伊莎贝尔创造了她一直梦寐以求的身体，在她的青年时期，除了被别人指指点点之外，她还患上了抑郁。这最终使她决心彻底改变自己的生活，成为自己最健康的人。
伊莎贝尔现在想帮助其他女性克服自己的健身障碍。通过她的帖子和动机，她已经能够实现这一目标，并将在未来几年继续做到这一点。
如果你对自己的体质感到满意，也许你也可以尝试帮助他人进行健身之旅。如果不满意也不要陷入消极情绪，像伊莎贝尔一样开始健身就好。最后，欢迎留言分享，感谢你对一只肌的支持。