安娜·德利拉（Anna Delyla）是荷兰的健身模特，在线教练和IFBB比基尼泳装选手。2014年，她在荷兰的Enercup比基尼赛中夺得了第一场胜利。安娜从小就爱舞蹈和模特表演，长大后在健身房进行训练。在健身房训练的过程中，安娜不仅雕刻了她想要的体形。她还成为了著名的比基尼小姐和在线健身偶像，来和一只肌看看她的健身故事。
安娜出生于荷兰，此后一直居住在米德尔堡。安娜长大后对舞蹈感兴趣。她练习了多种舞蹈，包括古典芭蕾舞，国标舞，爵士芭蕾舞，钢管舞和街舞。进入少年时代后，安娜将舞蹈放在一边，并开始做模特。她说她仍然热衷于跳舞，但是，她决定专注于其他可以发展自己事业的事物，其中之一就是模特。
安娜一生的一切都很好，她的模特生涯开始了。但是有一天，安娜怀上了她的女儿，她不得不暂停自己的事业，将时间和精力集中在孩子身上。当女儿长大一点时，安娜又花了一些时间在自己身上。她决定恢复体形，在身体和情感上变得更强壮。
她将健美运动视为实现目标的完美方式。很快，安娜开始在体育馆里训练，尽管安娜没有任何人支持，她一个人独自训练并不容易。她的辛勤工作逐渐得到回，她开始进入生活的最佳状态，并且比以往任何时候都感觉更好。
比基尼比赛
在成功恢复体形后的2014年。安娜决定是时候面对一个更大的挑战，参加她的第一次比基尼比赛。经过在健身房里数月的努力，她觉得是时候将自己来之不易的体格与其他女选手进行比赛。
令安娜感到惊讶的是，她在自己的处女秀中就获得了第一名。从那开始，安娜开始定期参加比基尼比赛。在仅仅一年的时间里，她经历了五场比赛，并有资格参加IFBB国际比赛。
职业追求
安娜在比基尼舞台上的成绩并没有引起人们的注意。不久之后，一家知名健身公司与她联系，并向她提供了赞助协议。安娜很高兴有机会成为赞助模特，她接受了这个提议，知道这将使她继续从事健身事业。从那以后，安娜只是在健身行业中崛起。成为最受认可的荷兰健身模特之一。
训练
安娜每六个星期轮换一次她的训练程序。在她不训练的日子里，安娜会吸收一些有氧运动或任何可以使她的身体活动的东西。当谈到有氧运动频率时，在淡季，她每周会做两次有氧运动。如果安娜为比赛做准备，那么她的有氧运动次数将增加到每周三次。她越接近比赛的一天，她的有氧运动就会越长。
在比赛开始的最后几周，安娜将每周进行七次有氧运动，通常是在早上。不管她处于哪个阶段都会全力以赴。她知道自己是否锻炼得很好的方式是，第二天后受过训练的肌肉是否会受到伤害。
营养
安娜的季节性饮食热量低，并且碳水化合物交替变化。在准备比赛时，她有低碳水化合物的日子和高碳水化合物的日子。这样可以使她减掉体内脂肪，同时看起来仍然丰满肌肉。
安娜在旺季中进食极为严格，但不加糖或加调味料。她的淡季饮食限制少得多。在此阶段，她饮食要灵活，既要倾听自己的身体，又要合理选择食物，适度地消耗所有食物。
偶像与影响
安娜生下女儿后，开始了自己的健身之旅。她认为在体育馆训练是重塑身材，增强心理素质的理想方法。在整个过程中，她学会了自力更生。除了她自己，不需要其他人的动力。这使她能够越过障碍，并在寻求超凡体质和比基尼健身事业方面取得成功。
安娜现在对全球各地的人们都具有影响力，他们视她为动机，在健身房里刻苦训练并成为自己的更好的一面。
我们可以从安娜·德莱拉中学到什么
我们可以从安娜中学到：你不需要别人，只有你自己才能成功。当然，有人会为你加油并在旅途中为你提供支持总是很有帮助的。
但请记住，这是你自己的旅程，而这一切都取决于你自己的成功意愿。如果你需要动力来继续前进，那为什么不去学习安娜。她向我们证明，以正确的态度，你可以成为自己卓越的创造者。