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有专家说，高情商的标准是达成绩效并保持康乐状态。
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不知道是自己看书看的太投入，还是因为工作压力的原因，今天一整天的情绪都会比较敏感，就像绷着的弦一样。
情绪管理是属于情商的范畴，这样看来我在情商方面确实有欠缺。至少在我引以为傲的压力管理方面，做得并没有想象的那么好。
有专家说，高情商的标准是达成绩效并保持康乐状态。
我以为高情商的标准就是要让自己随时保持健康稳定的情绪状态。将绩效也结合进来，这样的表述，我还是第一次听到。
细细品味，确实如此。
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我们一般表述高情商的人是怎样的呢？
就是能够保持适合的情绪状态，将事情完成得很好。简单来说，一个人的高情商是可以巧妙的解决很多的问题。特别是人与人之间的沟通问题。
保持康乐状态是达成高绩效的基础。
这里说的康乐状态，其实是一种稳定健康的情绪状态。在这种状态下，我们不受情绪的干扰，工作效率是最高的。
所以有人说，如果不能保持康乐状态，想达成高绩效几乎是不可能的。
就算是达成了，长期处于非康乐状态下，我们的健康必然会受到损害。以损害健康为前提的高绩效，那还有什么实际的意义呢？
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那么，康乐状态如何保持呢？
稳定的心态是最关键的因素。
我今天的状态就是一个反面。一整天战战兢兢，生怕一不小心就会犯什么大错。甚至发言评论的时候都要再三思量。
脆弱敏感，情绪极易波动，就是今天的我。
情绪长期处于高昂或者低落的状态，对人的健康都是有一定的影响的。
幸好，平时的我不是这样的。我曾经历过更加紧张的时刻，也曾承受过比这大得多的压力。
能够保持稳定的情绪心态，去开展工作，达成目标，这是高效能人士一项很重要的能力。
特别是长期保持稳定的情绪状态，则更是难能可贵。
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其实，没有人不想保持稳定的情绪状态，大家都想处在一个康乐的状态。那为什么我们还是会有情绪失控的时候呢？
我用排除法分析了一下自己今天的情况。
我其中一个假设是看书看的太入迷，情绪波动引起的。
假如我昨天不看书，那今天会不会情绪状态就好一点了？我模拟感受了一下，发现并没有效果。
另外一个假设是工作压力。
如果我现在的工作没什么压力，所有事情都得心应手，而且不会受到别人的干扰，以及上级的压力的话，那感觉会怎么样呢？
我细细体会了一下，确实好很多。
有人说心态不稳定的根源一般都是来源于压力，如果没有过度的压力，相信大家都会情绪愉悦。
对于我来说，工作的压力可能不是全部，但至少也是最重要的部分。
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综合起来占用我们时间和精力最多的还是工作。
对于大部分职场人士而言，完不成生产任务的压力，失去领导、同事信任的担心，得不到支持的无助，这些都是压力，都是损害我们情商的主要根源。
如何缓解压力？
方法有很多。最关键的可能要多跟朋友或者同事沟通，把情绪发泄出来，这是第一点。
如果没有沟通的对象，最好能够把自己的情绪状态写下来，慢慢的分析自己找出路。
比如，我写这篇文章的目的就是这个。
当然最直接的方式还是要面对产生工作压力的原因，针对性的采取措施。
分析压力的来源是哪里，如果是工作任务重，那么想办法把工作任务分解，落实下去工作压力。
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如果压力来源于其他人呢？
那么最好的方法还是跟当事人进行坦诚沟通。
如果对方是领导，沟通比较困难。那可能就得要采取比较灵活的方式了。
这里说的灵活的方式可以是营造一个创造一个合适的环境氛围进行沟通，比如吃饭或者唱K的时候。
如果这些方法对你来说实施起来都有些困难，那么只剩下最后一个方法了。
那就是转移注意力，去找一些轻松愉快的事情来做。
不建议沉迷在娱乐项目中。
最好是找一些有产出有创造的事情来做。边听音乐边劳动做一些家务，比如插花做饭整理房间。
或者去学习些东西，从书本获取知识来充实自己的内心，达到平衡心态的目的。
总的来说，各种形式的沟通、情绪表达，情绪转移和发泄都是比较好的方式。
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上面所说的，只是保持情绪稳定的一部分方法。如果能够长期坚持自己保持情绪稳定的技能，那么我们的情商也会越来越高。
保持情绪状态稳定的高情商，最终能够让我们始终如一的朝着目标前进，免受不良情绪的影响。
专家说，“情商就是清醒地知道情感将把你带到哪里，然后理智地决定是跟随它，还是踩刹车、调整方向。”
这时候我们就只需要关注我们的目标去行动就可以了，情商会帮助我们最终达成我们的目标。