凯瑟琳·埃格尔顿（Kathleen Eggleton）是健身模特、比基尼选手，也是来自加拿大安大略省的社交媒体名人。她开始了自己的健身之路，作为重塑自己的一种方式，对以前充满快餐和饮酒的生活方式感到不满。
在整个青少年时期，凯瑟琳喜欢不断参加派对。她很少注意自己的营养，经常喝酒过多。最终健康开始受到影响。凯瑟琳对自己的身体不满，凯瑟琳意识到她需要改变，这是她的健身之路开始的时候。
Fitness为她提供了一个重新开始的机会，从而解决了过去的个人信心问题。在成功适应了自己的新生活方式后，她定期分享激励，希望对其他人的生活产生积极影响，来和一只肌看看她是如何做到的。
早期生活
凯瑟琳十几岁时经常参加派对，却很少关注她的个人健康。凯瑟琳的生活方式包括不健康的食物和定期喝酒。结果，凯瑟琳几乎没有动力去锻炼。这最终开始对她造成伤害，导致自尊心下降。这对她的生活产生了负面影响，影响了她对自己的外表感到自信的能力。
但是，凯瑟琳意识到她需要改变自己的方式。凯瑟琳寻找能够改善自己的身心健康，过上更加积极积极的生活的方法，这就是她发现健身的时候。
寻找健身
Fitness为凯瑟琳提供了一种彻底改变自己生活的方式。她很快就爱上了它，致力于建立可以增强自己信心的体质。
凯瑟琳开始遵循健康的生活方式，清理营养并定期在健身房接受训练。她总是会全力以赴，因为她知道通过努力工作并保持一致，结果很快就会开始显现出来。
她的健身之旅很快变得出色。她最终在2013年安大略省体质协会比基尼比赛中进入健美阶段。从那时起，她意识到自从健身运动进入生活以来，她已经走得很远。
如今凯瑟琳在健身中继续前进，接受了健身方面的常规工作，她取得的进步为凯瑟琳提供了一个平台，使她得健身之旅更上一层楼。凯瑟琳能够建立大量的社交媒体，并定期分享激励性的帖子。这使她保持动力，同时激励他人去实现与她相同梦想。
训练
凯瑟琳的目标是在臀部，最喜欢的身体部位上建立基础，自从开始健身以来，她一直在不懈地努力着。她会定期混合训练以保持动力，包括交替使用重的低重复次数和轻量的高重复次数。
进行锻炼时，凯瑟琳喜欢结合使用阻力带。这种训练方法使她可以快速建立肌肉，同时又是一种高度便携式的训练方法，可以随时随地使用。
除了使用阻力带外，凯瑟琳还将杠铃锻炼的用法纳入了她的训练中。她保持低重复次数，并且沉重的体重以实现最大程度的肌肉生长。凯瑟琳还在锻炼中使用了机器。这样，她就可以增加训练的多样性，在保持快速发展的同时保持动力。
营养
凯瑟琳遵循灵活的饮食习惯，只要她吃的大多数食物都是健康食品，她就可以吃任何自己喜欢的食物。此外，她还记录了每天的卡路里摄入量，以保持其丰富的营养素目标。
凯瑟琳的大部分饮食都围绕健康的脂肪，复杂的碳水化合物和蛋白质进行。这有助于促进她的锻炼并迅速康复。凯瑟琳也坚信肌肉是在厨房里打造的，这种心态确保她不会吃太多不健康的食物，这会很快导致她偏离正常轨道。但是，灵活的饮食习惯意味着她可以偶尔吃些作弊的食物，这给了她达到健身目标的额外动力。
偶像与影响
凯瑟琳学会了成为一个有上进心的人，与她过去的方式相去甚远。她能够克服个人信心问题，从而继续前进，并在此过程中获得了可观的粉丝。
她将自己的粉丝列为她最大的影响力之一。看到他们在健身过程中取得的进步，她可以保持自己的步伐，超越自己以前达到的任何极限。
我们可以从凯瑟琳·埃格尔顿中学到什么
凯瑟琳转向健身是彻底改造自己的一种方式。她对自己的体质不满意，这导致了个人信心问题。但是，凯瑟琳开始了她的健身之旅，这使她成为最好的自己。凯瑟琳开始努力工作，并遵循适当的营养计划。很快，结果很快就开始显现出来。
一只肌认为：有时你可能意识到需要改变，但你可能缺乏实现目标所需的动力。但是，通过努力和毅力，确实可以克服生活中的任何障碍，实现许多伟大的成就。